健身车怎么骑瘦腿效果好 骑车可以瘦腿么

1.做好充分的热身在骑健身车之前，应该做一次充分的热身运动，比如慢跑几分钟，抬腿压腿等。，在骑行过程中活动腿部肌肉，增强瘦腿效果。 2，骑行时间30分钟以上，骑健身车可以瘦下来。