跑步前要做热身运动吗 跑步前要不要做热身运动

跑步前你需要做热身运动。 跑步前的热身运动可以活动全身的关节，调动全身的肌肉。 运动前，人体的机能能力和工作效率在开始时无法达到最高水平，需要通过热身来调整运动形态。