仰卧起坐的正确做法女

1.做仰卧起坐前，需要做热身运动，避免肌肉拉伤。 然后把手放在耳朵两侧。当你站起来的时候，把你的手移到膝盖上。 最后，弯曲身体2~3秒，然后慢慢回到起始位置，吸气。 2.完成热身运动