适合在家做的运动

适合在家的运动有很多，比如平板支撑、俯卧撑、深蹲等。平板支撑需要肘部和脚趾在地面上支撑身体。俯卧撑需要手掌和脚趾将身体支撑在地面上，同时弯曲手肘反复抬起或放下。