从出生就觉得宝宝缺钙，什么仇什么怨！

从出生就觉得宝宝缺钙，什么仇什么怨！

给孩子补充各种营养一直是很多妈妈关心的问题，尤其是很多情况下，妈妈会在孩子出生后不久就询问孩子是否需要补钙，吃什么样的钙......补钙与身高有关，对宝宝的成长不可或缺，所以很多妈妈会比较在意。

宝宝正处于身体生长最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙。骨骼中钙的更新速度是成人的许多倍。

宝宝各阶段所需的钙量

如果宝宝是母乳喂养，6个月内不建议补钙。因为母乳中含有较多的钙，而且钙磷比例适合钙的吸收。妈妈注意均衡饮食，完全可以满足宝宝对钙的需求。

母乳喂养6个月以内的宝宝每天只需要补充400IU(10μg)的维生素D，不需要补钙，混合喂养和纯配方粉喂养的宝宝也不需要补钙。

一般来说，婴儿可以从一天的母乳、配方奶和日常正常饮食中获得足够的生长发育所需的钙。一般不需要补钙。

人体每天所需的钙摄入量在不同阶段是不一样的:

妊娠:1500—2000毫克；

哺乳期:1200—1500mg；

婴儿出生(一岁):400-600毫克；

儿童(1-10岁):800毫克；

青少年:1200—1500mg；

成人:1200mg

老年人:1500mg。

◆宝宝4个月后

唾液腺逐渐发育完全，唾液量明显增加。所以一般4个月以上的宝宝可以吃米糊或者面糊之类的辅食。即使奶量充足，仍可添加淀粉类食物补充能量。

推荐谷类作为添加辅食的首选，顺序为婴儿米粉、蔬菜汁或果泥、果汁或果泥；

和动物性食物，如蛋羹、鱼、家禽、动物膏或松木等。，这些都能为宝宝补充一定量的钙，促进宝宝的骨骼生长。

[/h ◆6-12个月的6-12个宝宝

每天的牛奶消耗量逐渐减少。钙的摄入量增加到了每天400毫克，要从那时开始补钙。主要是减去牛奶中的钙含量，看看差距有多大。

最好通过天然食物补钙。6-12个月的宝宝还是适合吃泥巴和汤的。

在补钙剂的选择上，一定要选择安全、无刺激、吸收好的钙剂，可以选择纯天然成分。

另外，天气好的时候，妈妈应该每天带宝宝出去晒太阳。最好把时间安排在上午10点和下午15-16点，这样可以促进宝宝自身维生素D的转化和钙的吸收。

对缺钙的误解

出牙晚:13个月后出牙晚，但通常由遗传决定。18个月了还没长牙。是不是其他问题引起的，要看医生了。

宝宝大量出汗:孩子大量出汗是很常见的。原因是婴儿的基础代谢也比成人大，皮肤含水分多，所以蒸发的水分多。大多数情况下，出汗是生理性多汗。

当然，如果发现多汗症伴有发热等症状，就需要带宝宝去看医生了。出汗太多并不代表宝宝的营养有问题或者系统有问题。

睡眠中的躁动:睡眠中突然惊醒，然后大声哭泣。很多家长认为这是因为我家宝宝缺钙。这种情况一般是因为我家宝宝腹部不适，最常见的就是肠绞痛。

枕秃:几乎每个宝宝都经历过。因为宝宝在不会走路或爬行之前就躺在床上了，长此以往，当他的头与床接触时，就会出现这种情况。

关节响:宝宝的关节响和老年人不一样，宝宝的关节腔还是比较松的，所以活动会发出声音，和缺钙没有关系。

妈妈不要仅仅因为孩子的某项表现就认为孩子缺钙，而应该通过日常饮食+症状咨询+体检+辅助检查等综合判断宝宝是否缺钙。

补钙食品

给孩子补钙，重点是注意每天高钙食物的摄入。

对于喝母乳的宝宝来说，母乳中的钙含量约为30-35mg/100ml。根据孩子吃奶量，计算孩子是否有足够的钙。

对于喝奶粉的宝宝来说，奶粉中的钙含量是有明确标注的，很容易计算。

1岁以后，如果宝宝的日常饮食变得复杂，为了达到800mg的钙，除了每天喝牛奶，还需要在饮食上进行合理的安排，多吃含钙量高的食物来补钙。

每天给孩子补充相应量的钙就可以了。如果盲目补钙，过多的钙会进入宝宝体内，不仅会造成宝宝便秘，还会影响其他微量元素的吸收。

最后推荐一些含钙量高的食物。如果家里的宝宝挑食，一定要拉过来。

牛奶、酸奶等乳制品:牛奶、酸奶等乳制品；

豆制品:豆腐丝、豆腐干、豆腐皮、黄豆(豆浆不算)；

肉类:鲤鱼、三文鱼、虾皮、带骨的小鱼小虾、泥鳅等。

坚果和油籽:芝麻、榛子、松子、花生仁、杏仁等。；

深绿色叶类蔬菜:芥菜、白菜、大白菜、油菜、菠菜、西兰花。