三伏天怎样祛湿排毒

伏天祛湿偏方祛湿排毒有妙招 伏天祛湿偏方：薏米红豆粥

材料是薏米和红小豆。先将准备好的材料浸泡几个小时，然后放入锅中，用足量的水煮沸。

让薏米和赤小豆在锅里煨半小时，然后开大火，煮开再煨半小时，赤小豆粥就熟了。

此粥利水消肿，健脾胃。

### 伏天祛湿偏方：茯苓粥

取100g粳米，洗净，与20g茯苓粉一起放入锅中，加入适量清水。

转大火烧开水。水烧开后，转文火煮至被侵蚀。然后加入一些盐和姜粒，搅拌均匀。

长期食用可有利尿、温脾、祛湿的功效。

### 伏天祛湿偏方：素烧冬瓜

取适量冬瓜、香菜、葱段、酱油、高汤(或水)、盐、糖。

练习:

1。冬瓜洗净，去皮，切成小块；冬瓜切的不要太大，两块麻将牌大小就行，否则不容易煮，俗称“浪费火”。

2。锅热后，倒比平时多一点的油，放入葱段；冬瓜先上油味道会更好。考虑到健康因素，多放一点油，冬瓜表面涂油。

3。放入冬瓜翻炒至表面沾满油。翻炒两分钟。

4。添加股票。如果没有原汤，加清水不加料。同时加入浓汤宝，放两到三勺酱油和半茶匙糖，煮到冬瓜变软，大约需要15分钟；根据冬瓜块大小。

5。冬瓜变透明时，放点盐调味，撒点香菜，关火出锅。既可以煲汤，也可以炒菜。

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