孕妇去湿气的吃什么好？湿气重吃这些食物

孕妇去湿气的吃什么好？湿气重吃这些食物

孕妇淋湿吃什么好？孕期湿气重吃什么好？很多女性产后湿气过重，却不知如何是好。我们来看看孕妇有什么食物可以祛除湿气。

孕妇除湿的食物有哪些

黄芪山药薏米粥

材料:薏苡仁、大米各50克，山药、黄芪各30克。

做法:薏米和大米分别洗净，薏米用清水浸泡4小时；山药洗净，去皮，切块；黄芪洗净。上锅，倒入黄芪和水，中火煮沸，转小火，煮30分钟。去渣取汁。将薏苡仁加入黄芪汁中，大火烧开，20分钟后加入山药丁和大米，转小火煮至米粥粘稠。

功效:薏苡仁能健脾利湿；大米可以健脾；山药能补脾；黄芪能健脾、利尿、消肿。湿气可以通过脾脏，脾脏健康有利于湿气的排除和防止湿气的侵入。所以一起煮，健脾，利尿，除湿的效果是很好的。

鲜虾冬瓜粥

材料:冬瓜150g、虾仁50g、大米50g、香菇20g鸡汤1000克，盐3克，胡椒粉少许。

做法:冬瓜洗净，去瓤去籽，保留皮，切丁，焯透；将大米洗干净，用清水浸泡30分钟；香菇洗净，切粒。将虾放入五成热的油锅中炸熟，捞出。锅内加入鸡汤和适量清水，烧开，将米放大，转小火煮10分钟，加入冬瓜丁和香菇，煮至粥熟，加入虾仁、胡椒粉和盐。

功效:冬瓜利水、利湿、化痰，对肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见病有较好的治疗作用。

清热利湿粥

材料:准备红小豆30g、白扁豆20g、薏苡仁20g、木棉20g、芡实20g、灯芯绒花10g、川芎10g、茯苓15g。

做法:先将准备好的萆薢、茯苓、木棉、灯芯绒洗净，然后加水煎煮。需要注意的是，过滤后只得到汁液，然后和红豆、白扁豆、薏苡仁、芡实一起放入锅中煮成粥，就可以食用了。

功效:孕妇吃什么祛湿？清热利湿粥能清热利湿，还能有效改善胃脘痛不适。

鲜土茯苓猪肉汤

材料:准备新鲜土茯苓200g，猪肉500g，生姜1~2片。

做法:首先将准备好的新鲜土茯苓清洗干净，然后切片。这时候把猪肉清洗干净，然后把新鲜的土茯苓和猪肉一起放在汤锅里煲汤。先用大火煮开，再转小火炖2.5小时左右。最后加盐就可以吃了。

功效:孕妇吃什么祛湿？鲜土茯苓汤能有效祛湿，健脾和胃。

接下来我们来了解一下除了食疗之外，对于湿气重的孕妇还有哪些方法

1。避免环境中的湿气

湿度和环境有很大关系，所以准妈妈要尽量避免环境潮湿，潮湿天气尽量不要外出，保持门窗紧闭。准妈妈不穿没干的衣服。被子也要定期晾晒。洗澡后，他们应该擦干身体和头发。如果室内湿度也较大，可以通过空调节。

2。适当增加运动量

潮湿经常发生在不爱运动的人身上。体内的水分最好通过运动排出。运动还有助于促进新陈代谢。准妈妈可以适当增加运动量，多进行户外散步。日光浴对胎儿发育也有好处。

3。保证睡眠质量

如果准妈妈湿气重，要注意保证睡眠质量，增强身体抵抗力，才不会轻易被湿气拖垮，减少疾病的发生。

最后，我们来学习一下如何辨别体内是否有湿气

1。当你起床的时候——看看你感觉如何

如果你每天早上起来都觉得特别累，头发发昏，无精打采，或者喜欢穿湿衣服，那你全身都不清爽，人也懒得动...那么你就可以确定你的身体是湿的。

2。上厕所的时候——看大便

早上方便的时候可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了。

3。洗的时候——看舌苔

我们一般上完厕所就开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，脾之表症。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。