儿童夏季防暑小知识

夏季怎么给宝宝防暑祛湿 夏季怎么给宝宝防暑祛湿

1。调整饮食，少吃冷食

夏季阳气向外，气血运行于表，脾胃相对虚弱于内，而宝宝身体外热，五脏六腑内寒，表现为腹部和心脏上的皮肤偏寒。所以盛夏不要给宝宝吃太多生冷的食物，比如冰激凌、西瓜等。否则容易导致腹寒、腹痛、腹泻、呕吐等肠胃疾病。

2。照顾好自己，不要贪凉

夏天人体毛孔张开，排水，尤其是宝宝皮肤薄，脏腑娇嫩，易受风、寒、湿。为防止宝宝着凉，即使在凉爽的夏天，室温也不能低于22度。风扇不要直接吹在头部、胸部、腹部和背部。晚上睡觉的时候，一定要给宝宝戴上小肚兜或者薄毛巾，防止腹部受寒。

3。开窗通风和防潮

夏季空，湿度大时，宝宝常出汗，易受湿邪侵袭，损伤脾阳，导致脾胃虚弱，湿邪停滞，感冒后不易痊愈。为了防止湿邪进入体内，家长在室内要注意开窗通风，保持干爽；宝宝的衣服湿了以后，要及时更换或者用毛巾擦干。注意饮食清淡，不油腻。

4。适当吃酸，健胃消食

大多数宝宝在夏天经常没有食欲。家长不妨添加一些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。，给宝宝的饮食，这将有助于宝宝健胃和消化食物，也有助于宝宝止汗、止泻和消暑。

### 宝宝湿气过重有哪些表现

1。看精神:孩子总是犯困，情绪低落，不愿意动。

2。看舌苔:舌呈粉红色，舌苔薄而淡则认为健康。舌苔偏黄变厚，表示潮湿；如果宝宝的舌头是红色的，没有舌苔，说明宝宝的身体是热的。

3。看食欲:湿热影响人的脾胃功能。所以，如果发现宝宝胃口不好，不愿意吃饭，有可能是宝宝湿气太重，家长要注意防暑除湿。

4。看大便:湿气重的宝宝可能有些肠胃消化不良，如便秘、腹泻、大便不成形、大便粘稠等。，由于肠胃消化功能下降。

### 湿气过重对宝宝的危害

湿热不仅影响宝宝的脾胃消化功能，还会导致宝宝精神状态不好。因为湿度大，很多孩子每天无精打采，总是情绪低落，晚上睡不饱。以往会影响宝宝的营养吸收和智力发育，所以家长一定不能忽视宝宝体内的湿热。炎炎夏日，一定要记得给宝宝防暑防潮。