湿气太重吃什么好？多吃什么可以帮助排出体内湿气？一年四季都要注意保健。现在是冬天。我们来看看吃什么有助于排出体内湿气。
水分是什么？
湿气是长夏的主气，长夏是农历的六月，夏秋之交。如果湿盛导致过盛，造成损伤和疾病，那就是湿邪。湿邪为病，多在长夏，秋季是祛湿的最佳时机。如果错过了秋季祛湿，把夏季的湿气全部积累下来，就会留在体内无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演变成各种急慢性疾病。
湿气是什么原因造成的？
为什么要及时治疗湿气？
著名中医养生专家吴礼鑫表示，湿气是百病之源，湿气对人体的危害是缓慢而隐蔽的，因此尤其需要早期发现和治疗。 潮湿不会自愈，任其发展会逐渐危害人体健康。起初引起舌苔厚腻发黄，皮疹，痤疮。稍重时，引起胸闷、乏力、咽痛、大便不成形。进一步发展会导致关节痛和肥胖；久而久之，还会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。
一旦遇到1-2个症状，就要迅速祛湿。如果遇到很多症状，身体肯定是在恶化，祛湿势在必行。
1)鸡内金:健脾胃；
2)芡实、山药:补肾祛湿；
3)茯苓:治脾虚失眠；
4)砂仁:温脾祛湿；
5)赤小豆、薏苡仁:利尿祛湿；
6)覆盆子:养肝明目；
7)葛根:能舒筋解热，生津透疹，壮阳止泻。可缓解头痛、腰酸、口渴、湿疹、颈痛。
8)马牙调查:腹胀，小便少；
9)菊苣:用于湿气引起的胃痛，食少、水肿、尿多；
10)桔梗；咳嗽、胸闷、咽痛；
11)甘草:心气不足、心悸、脾胃气虚、疲乏无力；
12)菊花:疏风平肝，对头痛头晕有效果；
13)金银花:喉痒、口干、口苦有效果；
14)荷叶:祛风除湿，生发为阳，对肥胖也有作用；
15)虫蛹草:扶正、益气、补肺、平喘；
16)南瓜子:浮肿、水样便、排尿不畅
17)燕麦:滋补、止汗、保湿、滋润；
18)陈皮:理气健脾，燥湿化痰；
19)玉竹:滋阴润燥，清热生津，止咳；
20)苦荞:理气止痛，健脾利湿
21)桑葚、山楂:分解脂肪、降血脂、预防动脉硬化的作用
22)莲子:健脾止泻，放心
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