宝宝如何补钙 虽平凡但优质的补钙来源

宝宝如何补钙虽平凡但优质的补钙来源

营养贴士

豆腐含有优质的植物蛋白，有利于宝宝的吸收。而且豆腐含钙量很高，每100g含钙160mg，孩子可以多吃豆腐补钙！

肉末豆腐

适合宝宝年龄:8月+

难度:容易

时间:20分钟

烹饪方法:爆炒

餐具:刀、砧板、不粘锅

1个大组件和1个小组件

能量:3.8+124+54.2+2+81=265kcal(约为2个两岁宝宝每日能量的24%)

练习

1。西红柿去皮(切十字，用刚烧开的水焯2分钟)；

2。撕下皮，然后切成小块；

3。将肉切碎，豆腐切成小块(约1.5cm见方大小)，蔬菜切碎备用；

4。热锅加油；

5。将肉倒入油锅；

6。翻炒至变色；

7。加入番茄翻炒1分钟；

8。加水煮沸；

9。加入豆腐，煮5分钟；

10。加入蔬菜和盐翻炒1分钟；

十一。最后加入水淀粉，微微收汁。