孩子身体最需要适时补充的两种营养素，宝妈别搞错了

孩子身体最需要适时补充的两种营养素，宝妈别搞错了

正确的做法是时刻观察孩子的身体状况，明确孩子身体缺少哪些营养物质，然后有针对性地进行补充。尤其是以下两种营养素，妈妈更要注意。

铁

铁是人体血红蛋白的主要成分，缺铁会导致儿童贫血，对儿童的智力和体能造成不可逆的伤害。尤其是幼儿期对铁的需求特别高，母乳中的铁在4个月后呈下降趋势。如果不及时补充，可能会导致孩子缺铁性贫血。

缺铁的表现:

2~6个月的宝宝睡眠浅，易醒，难喂，易吐，免疫力低，易患呼吸道感染和腹泻。3岁以上的有的表现为厌食、挑食、生长发育缓慢、注意力不集中、记忆力差、反应迟钝、对周围环境缺乏兴趣。

措施:最好的补铁方式是通过饮食。因此，饮食中尽量选择含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、鸡鸭血、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、牛奶、豆制品等。另外，在烹饪工具的选择上，最好使用铁锹，尽量避免煎烤，多用炖、煮、炸等方法。如果缺铁严重，要遵医嘱补铁。

锌

锌参与蛋白质合成、多种生物酶合成、味觉激素合成、生长激素合成，与宝宝的智力、身体发育、味觉发育密切相关。

缺锌:

缺锌最常见的表现是食欲不振、厌食、偏食、吃怪东西、视力下降、生长迟缓、智力发育受限、免疫力下降等。

措施:断奶后可以给宝宝添加一些富含锌的食物，如牛肉、羊肉花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。不允许妈妈擅自给宝宝补锌。需要得到医生的允许，用药要有时间限制，不能超过2-4个月。复查后要及时停药。