小宝宝贫血妈妈吃什么好

婴儿贫血妈妈吃什么 婴儿贫血妈妈吃什么：猪肝

婴儿贫血，如果是哺乳期母亲贫血引起的，要及时补血。哺乳妈妈首选的补血食物是动物内脏，比如猪肝。

猪肝功效:

1。含有丰富的维生素A和c，每100克猪肝含有10000个单位的维生素A和20毫克的维生素c。

2。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、钙、磷、铁等矿物质。

3。这些营养成分不仅有益于健康健身，更重要的是猪肝具有补血补铁、养肝明目、防治妇女产后贫血的作用。

### 婴儿贫血妈妈吃什么：猪血

母乳喂养期间，母亲贫血会导致母乳中铁含量降低，容易引起婴儿贫血。这个时候妈妈要及时治疗贫血。除了动物内脏，还有动物血，比如猪血。

猪血功效:

1。血液中含有人体不可或缺的无机盐，尤其是铁，每100克含45毫克，几乎是猪肝(每100克含25毫克)的两倍，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。

2。所以，女性产后饮食中要经常有猪血，既能防治缺铁性贫血，又能补充营养，对身体健康大有好处。

### 婴儿贫血妈妈吃什么：黑木耳

婴儿贫血如果是哺乳妈妈贫血引起的，那么，只要哺乳妈妈及时补血，母乳中的铁含量是可以满足婴儿生长的要求的。最常见的补血食物是黑木耳。

黑木耳功效:

它含有蛋白质、糖，尤其是钙、磷和铁。每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝的7倍。

婴幼儿贫血妈妈吃黑木耳可以补铁，使母乳中的铁含量满足婴幼儿的生长需要。

### 婴儿贫血妈妈吃什么：红枣

婴幼儿贫血妈妈也可以吃红枣，红枣是常见的补血补铁的食物。含有丰富的维生素C，能促进微量元素铁的充分吸收，对治疗母亲贫血有很好的效果。

红枣的功效:

1。味甘性温，有养血安神、补中益气的作用。

2。红枣的营养价值相当高。铁含量虽不高，但含有大量的维生素C和a，每100g红枣中含有500mg维生素C，而缺铁性贫血患者常伴有维生素C缺乏。

3。所以孕妇在吃含铁食物的同时，也要吃富含维生素c的食物，红枣是最好的滋补品。

注:

吃含铁丰富的食物时，最好不要同时吃菠菜、苋菜、鲜笋、草酸或鞣酸高的浓茶，以免结合成不溶性盐，阻碍铁的吸收。

### 婴儿贫血妈妈吃什么：药补

婴儿贫血妈妈也可以通过药物补充来治疗。可以用补铁剂，四物汤或八珍汤等。

注:

如果是轻度贫血，单纯依靠食物是可以缓解甚至治愈的。

但如果是中重度贫血，就不要只关注哺乳期缺铁性贫血吃什么了。而是一定要去医院检查，看看是什么原因导致缺铁性贫血，然后进行针对性的治疗。

所以，贫血的乳母不能随意服药。他们应该先去医院检查一下贫血的程度，然后根据自己的情况请医生开药。

### 哺乳期贫血饮食注意事项

1。足够的水摄入量

妈妈每天要多喝水，多吃汤和粥等流质食物，补充乳汁中流失的水分，保证乳汁的质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品、蔬菜等可以使妈妈的奶水更丰富，汤的量可以根据奶量来调节。

2。保证优质蛋白质的摄入

日常食物三分之一以上的蛋白质应该来自动物性食物。妈妈可以试试做猪蹄汤。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，有很强的活血补血作用，而稻草则有利于水和奶。

3。饮食多样化

4。有些食物不宜多吃

少吃盐和腌制食物，刺激性食物，污染食物。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物都会通过乳汁影响宝宝的健康。避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5。母亲每日膳食的构成

米、面主食400-500g；豆及豆制品100g:鸡蛋100-150g(2-3个)；水果500-750克；牛奶250克；150-200克动物性食物(肉、家禽、鱼等。);动物内脏50-100克(每周)。

相关文章:

贫血的宝宝可以通过妈妈来补偿吗？