原来给宝宝吃这些鱼，宝宝才会有营养变得更聪明！

原来给宝宝吃这些鱼，宝宝才会有营养变得更聪明！

事实证明，给宝宝吃这些鱼，宝宝会有营养，会变得更聪明！

婴儿的大脑在婴儿期发育最为迅速，而鱼中含有大量的DHA，鱼体也富含优质蛋白质，具有极高的生理价值。鱼肉肉质细嫩，容易被人体吸收。所以，鱼是宝宝最好的健脑食物，家长要多给宝宝吃鱼。但是有些孩子不喜欢鱼。可能你做的菜不好吃，也可能鱼刺太多。试着了解原因，尽量给宝宝吃刺少的鱼。

宝宝应该吃什么鱼

鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素A和B、钙、镁、锌、硒等营养成分。而且刺少肉嫩，更适合宝宝吃。因为肉质白嫩，最适合清蒸或者炖汤。

带鱼

带鱼的脂肪含量比其他鱼类高，多为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，DHA含量也很高。另外带鱼味道鲜美，小鱼刺少，非常适合宝宝食用。需要注意的是带鱼腥味较重，最好红烧或者糖醋。

太阳鱼

翻车鱼是一种淡水鱼，营养丰富，含有多种微量元素，肉质鲜美。是水产品的滋补品。此外，太阳鱼还有明目、健胃、益肝的功效。因为刺少，蒸炒都可以。(可以画出这几种鱼的综合图)

给宝宝选择DHA含量尽可能丰富的鱼，当季少刺或不刺的鱼。如果宝宝比较小，可以吃鱼糜，尽量不要给宝宝吃鱼松，鱼松含氟量很高。