春天宝宝吃啥好

春天宝宝贫血吃什么？ 春天宝宝贫血吃什么：水果类补血食物

春天贫血的宝宝可以多吃橘子、葡萄等含铁的水果，家长可以榨成汁给宝宝食用吸收。

1、橙色

橙子含有维生素C和铁。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，铁是合成血红蛋白的主要物质。多吃橘子有助于预防贫血。

2。葡萄

葡萄酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。常食可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是补血圣品。

3、香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。需要注意的是，香蕉是甘寒食物，不宜吃太多，一半为宜。

4、桂圆

龙眼肉就是龙眼肉。龙眼肉除了富含铁以外，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。补血的同时，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

### 春天宝宝贫血吃什么：蔬菜类补血食物

植物性食物中提取的补血物质非常安全，所以春天贫血的宝宝可以多吃蔬菜。

1、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B和C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，是最适合贫血人群的食物。除此之外，胡萝卜还可以用来煲汤，是补血的好汤。然而，很多宝宝不喜欢胡萝卜。家长可以将胡萝卜榨汁，加入蜂蜜作为饮料。

2。发菜

发菜很黑很丑，但是含铁量很高。用发菜煮汤可以补血，适合贫血的人。

3、黄花菜

黄花菜含铁量最高，比菠菜高20倍，而且富含铁。同时，黄花菜富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。

4、菠菜

这是最常见的蔬菜，也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果宝宝不喜欢胡萝卜，就多吃菠菜。

### 春天宝宝贫血吃什么：肉类补血食物

1。动物肝脏

肝脏富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝含有25毫克铁，容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，比如肝糊，方便宝宝食用。

2、各种瘦肉

虽然瘦肉中铁的含量不算太高，但是铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工，小孩子也喜欢吃。

### 春天宝宝贫血吃什么：其他补血食物

除了蔬菜、水果、肉类食物，还有其他食物也可以提供铁质，帮助宝宝补血。

1、蛋黄

每100克蛋黄中含有7毫克铁。虽然铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用和保存方便，且含有丰富的其他营养成分，是很好的补铁食品。蛋黄是婴儿最早的辅食。父母可以每天给宝宝吃半个蛋黄。

2。动物血

猪血、鸡血、鸭血等动物体内铁的利用率为12%。如果注意清洁卫生，是预防儿童缺铁性贫血的一种廉价方便的食品。

3。大豆及其制品

每100g大豆和大豆粉中含有11mg铁，人体吸收率为7%，远高于大米和面粉。宝宝可以多吃豆制品

4、芝麻酱

芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿极佳的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。它被添加到婴儿食品中，很受孩子们的欢迎。

### 春天宝宝补血食谱推荐

鸡肝芝麻粥

适合:4个月-1岁宝宝

食材:鸡肝15g，鸡汤15g，大米100g，酱油少许，熟芝麻。

练习:

1。将鸡肝放入水中煮沸，去除血渍，然后放入水中煮沸10分钟，然后捞出，放入碗中研磨

2。将鸡汤放入锅中，加入磨碎的鸡肝，煮成糊状

3。大米煮成粥后，加入鸡肝糊，加入少许酱油和熟芝麻，搅拌均匀。

鱼浆豆腐鸡蛋汤

适合:4-6岁

材料:鱼、豆腐、鸡蛋

练习:

1。将鱼洗净，剁成泥

2。将一小块豆腐放入碗中，用勺子将其碾碎

3。将鱼酱和豆腐酱放在一起，加入一个鸡蛋和一点水，搅拌均匀

4。放在锅里蒸一下，就可以吃了。我一般用鳕鱼片，没有小刺，肉质比较嫩。

猪肝瘦肉粥

适用:8个月到1岁的宝宝

材料:新鲜猪肝、瘦猪肉、大米、适量油、少许盐。

练习:

1。猪肝和瘦肉洗净切碎，加入油和盐，拌匀。

2。将大米洗净，放入锅中，加水，煮至粥熟。加入混合好的猪肝和瘦肉，然后煮至肉熟。

胡萝卜肉蔬菜卷

适用:1岁宝宝

食材:面粉、豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜、适量油、葱姜末、盐、酱油。

练习:

1。将面粉和大豆粉以10∶1的比例混合，加入适量的水，制成面团进行发酵。

2。将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切块，加入适量的油、葱姜末、盐、酱油，搅拌成馅。

3。将发酵好的面团加入碱水中，揉匀，擀成面片。

4。将肉菜馅摊入面片，从一边卷起来，放入抽屉蒸30分钟。吃的时候切成小块。

### 春天宝宝贫血注意事项

1。合理喂养是纠正贫血的重要途径

应多给宝宝吃富含铁的食物，如动物心脏、肝脏、肾脏、血液、牛肉、蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等。，他们的偏食习惯要纠正。提倡母乳喂养，因为母乳中的铁含量比牛奶中的高，容易吸收。并且注意及时添加辅助食品，比如3-4个月的宝宝，给1/4个蛋黄，逐渐增加到1个蛋黄，5-6个月后添加蔬菜泥，7个月后添加肉末和肝泥，尽量提高宝宝的食欲，防止消化不良。

2。在医生的指导下服用铁制剂

宝宝最好在两餐之间服用，以利于吸收，因为铁对胃黏膜有刺激性，服用后容易引起恶心呕吐。同时，避免与牛奶钙片同时服用，也不要与茶同服，以免影响铁的吸收。铁制剂的用量要遵医嘱。过量服用可能导致中毒。

3。居住环境要安静，空空气要流通

因为贫血的孩子抵抗力低，容易感染疾病，如消化不良、腹泻、肺炎等。，所以孩子尽量少去公共场所人多的地方，注意不要和其他患者接触，避免交叉感染，感染后会加重贫血。