宝宝睡觉呼吸不均匀是什么原因

宝宝睡觉呼吸不均匀是什么原因 宝宝睡觉呼吸不均匀是正常的，是一种快速眼动睡眠状态

宝宝睡觉时呼吸不均匀是什么原因？宝宝晚上睡觉的时候，在寂静的夜晚，妈妈总会发现有时候宝宝睡觉的时候心跳会加快，呼吸会变得不均匀。这种现象，妈妈不用担心，是正常现象

这是因为我们有两种睡眠状态，即快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。两种睡眠形式多次交替，使得我们的夜间睡眠像波浪一样起伏。

对于非快速眼动睡眠来说，情况正好相反

### 宝宝的这种快速眼动睡眠状态可以促进大脑发育

新生儿的REM睡眠占总睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成年人占1/4。意味着婴儿往往一入睡就直接进入快速眼动睡眠，而成人则先有一个小时左右的非快速眼动睡眠。

有研究认为，正是通过快速眼动睡眠，儿童的大脑才得以发育成熟。所以宝宝总是在半夜呻吟，是为了帮助大脑发育，给他提供足够的内部刺激，保证他神经系统的正常发育。

### 如何给宝宝一个舒适的睡眠环境

1。保证室内温度、湿度，过冷、过热或过干，都可能影响孩子的睡眠

2。开窗睡觉对宝宝也有好处。如果风大，室温太低，就不适合睡觉。全程开窗通风时，也可以在睡前通风一段时间。关上窗户，让宝宝睡觉。另外，不要两边都开窗户，宝宝的床也不要离窗户太近。

3。宝宝的睡衣、被子要轻便舒适，太厚或太软都不适合宝宝

4。尽量减少白天的睡眠，让房间更暗更安静。另外，可以让宝宝在白天更加活跃，兴奋状态时间适当延长，也可以让宝宝睡得更香

5。晚饭不要太晚，一般18点前，20-21点。睡前可以喝一次牛奶。不要给孩子吃难消化的食物，也不要喝太多的水

6。睡觉前给孩子洗个热水澡，泡脚，放松四肢。如果冬天室温低，可以洗脸、洗脚、洗外阴，有助于孩子入睡。

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