宝宝睡觉出汗多吃什么？家长要针对不同体质调理饮食

宝宝睡觉出汗多吃什么？家长要针对不同体质调理饮食 宝宝睡觉出汗多吃：清热解热的食物

适合:体质虚弱多汗的宝宝

宝宝舌苔有点黄，有气息，说明多汗是脾胃积热所致，可归结为体虚。对于这种多汗型，治疗应以清热、通便、清热外出为主。应多吃百合、梨等解热食物，豆类、海鲜等含维生素D的食物。

推荐:百合炖梨

材料:百合、梨各适量

练习:

1。将梨泡一夜后，将百合用水倒入锅中；

2。炖一个半小时左右后，倒入切好的梨块和少许冰糖。最后煮半个小时才可以出锅。

这样的汤应该每天给孩子喝，直到孩子的盗汗减轻。

功效:

因为百合有清热、利尿、通便的功效。梨性凉，能清热安神，果胶含量高也有助于消化和排便。

注:

做这道百合炖梨之前，一定要把百合洗干净，泡一夜。不要把泡好的水倒掉。

### 宝宝睡觉出汗多吃：养阴生津的食物

对于阴虚内热的宝宝

这类宝宝一般舌红，舌苔少，总爱喝水但不觉得渴。对于这种类型的宝宝，忌食，不要吃一些油炸油腻的食物，多吃一些滋阴生津的食物，如小米、小麦粉、豆制品等。应该可以多吃水果和蔬菜，尤其是苹果、香蕉、西瓜等富含维生素的水果。

推荐:清热茶

材料:浮小麦、地骨皮

练习:

将浮小麦、地骨皮炒成粉。每次服用10g，连续服用3-5天。

功效:

浮小麦有去虚热止汗的作用，地骨皮有清热养阴的作用。这两者合用对阴虚内热盗汗有效。

### 宝宝睡觉出汗多吃：含热量少的食物

适合:营养过剩的婴儿

父母总是担心孩子营养不良，想尽一切办法让孩子多吃补品。在睡觉前，他们经常在睡觉前喝一些牛奶或吃一些高热量的东西。这样一来，睡觉后身体产生大量热量，宝宝睡觉时大量出汗，不得不通过皮肤出汗来散热。这类宝宝睡前应少吃热量高的食物，可以通过吃一些清淡的蔬菜和水果来调节睡觉时出汗的症状。

推荐美食:

肉类:猪肉、虾等。

蔬菜:豆类、紫菜、海带等。

水果:苹果、梨、香蕉、火龙果等。

### 宝宝睡觉出汗多饮食注意事项

1。宝宝睡前不宜吃高热量、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕、面包等食物。

2。睡眠多出汗多的宝宝要少吃油炸高脂肪食物，多吃清淡的水果蔬菜。

3。对于睡眠出汗较多的宝宝，家长可以适当补充含钙、锌的食物，以补充因出汗而丢失的钙、锌元素。如海带等海鲜、动物肝脏等。

4。可以在适当的时候让宝宝晒晒太阳。及时添加鱼肝油或选择合适的维生素AD制剂，促进钙的吸收。

5。建议妈妈在给宝宝喂奶的同时，要注意为宝宝清热去火。产妇可以吃点黑豆牛奶或者秋麦粥，会有所缓解。