雾霾天如何护理宝宝？这些护理要点家长要谨记

雾霾天如何护理宝宝？这些护理要点家长要谨记 雾霾天护理宝宝：注意房间通风的时间

很多人都知道开窗通风，尤其是很多家长晚上开空带宝宝睡觉，更要注意通风。但雾天不建议早晚开窗通风。最好等太阳出来后再开窗通风，注意开窗时间，不宜过长。尽量避免开朝北的窗户。

### 雾霾天护理宝宝：要注意卫生、保湿

其次，要保持 潮湿，保证室内的相对湿度，使漂浮的灰尘容易在地面沉降和吸附。尽量用湿抹布擦拭灰尘，以免被吸入呼吸道。

### 雾霾天护理宝宝：宝宝要减少户外活动

雾天最好不要带宝宝进行户外活动，尤其是早晨，空气质量特别差，最好等能见度高的时候，那里树多草多；另外，不要带宝宝去人多的地方。很多人容易交叉感染，引发疾病。

### 雾霾天护理宝宝：多喝水

在雾天我们必须喝大量的水。PM2.5通过呼吸进入人体，首先受到影响的是呼吸道。多喝水可以有效预防呼吸道疾病； 另外，要多给宝宝吃清肺食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等。

### 雾霾天护理宝宝：补充维生素D

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，钙的吸收大大减少。严重者可引起婴儿佝偻病，儿童生长缓慢。要注意补充维生素D。

### 雾霾天护理宝宝：外出戴口罩

雾天出门，家长最好让宝宝戴上口罩。这样既能隔离空气体中的传染性细菌和有害物质进入呼吸道，又能预防感冒。需要提醒家长的是，宝宝不要戴口罩太久，通常6小时是上限。否则，如果他们长时间呼吸不到新鲜空空气，抵抗力就会下降。如果想摘下口罩换换空气，一定要去没有病毒感染的干净区域和人不集中的地方。

### 雾霾天护理宝宝：给宝宝选个好口罩

当有预报说已经出现多云天气时，家长要减少宝宝的户外活动，避免吸入更多的空气污染物。这种雾霾天气，确实不适合带宝宝去外面做剧烈活动，但也不能呆在家里。所以在减少宝宝户外活动的同时，可以选择树木茂盛的地方。这些地方的负氧离子量比较大，危害较小。

### 雾霾天护理宝宝：口罩记得清洗

如果口罩使用不当或清洗不及时，不仅起不到保护作用，还容易滋生细菌，引发更多疾病。因此，家长在选择儿童口罩时，应尽量选择正规厂家生产的、有生产批号的口罩，不要购买三无产品。棉质口罩防尘防污染效果较好，但由于反复使用，每次使用前最好消毒。

口罩也要经常清洗。一般外出使用后用开水烫一下就可以清洗干净了。如与患有呼吸道感染的人接触，应将口罩煮沸消毒，并经常更换用于放口罩的小口袋或布口袋。

### 雾霾天护理宝宝：经常洗手

手是传播很多疾病的媒介。脏手上的感冒病毒可以存活70小时，干净的手却不容易存活。所以平时孩子饭前饭后和玩耍后一定要用流动的水洗手。

### 雾霾天护理宝宝：给宝宝合理的饮食

雾霾严重，很多孩子出现干咳、喉咙痒等症状。面对雾霾天气，除了尽量减少孩子外出，家长还应该时不时地让宝宝吃一些清肺的食物，帮助宝宝清火排毒。

推荐食谱:

雪梨百合润肺汤

食材:雪梨、1朵百合、几片枸杞、10粒

做法:雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨、百合的碎片放入锅中，倒入清水，大火煮开，撇去汤面浮沫。然后盖上锅盖，露出一条小缝，转小火，煮20分钟，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

雪梨生津润燥，清热化痰。百合能清热去火，润肺安神。雪梨百合汤可以吃，小宝宝可以滤汁喝，大一点的宝宝可以加一点冰糖吃。

银耳莲子百合排骨汤

食材:雪耳75g，百合100g，排骨500g，姜葱少许，盐少许。

练习:

1。莲子用温水浸泡15分钟，洗净；

2。银耳用清水浸泡30分钟，洗净，切去黄色蒂，切成几块；

3。百合用温水浸泡15分钟，洗去表面的黄色；

4。排骨洗净，放入砂锅中，加水烧开，撇去浮沫，放入莲子、银耳，小火炖90分钟，加盐调味。

猪血菠菜汤

食材:菠菜3根，猪血100g，葱10g，盐适量，香油适量。

练习:

1。将锅放在火上，加入适量香油，炒香葱，加入适量开水，大火烧开。

2。将猪血放入锅中，煮至水再次沸腾。加入菠菜段和盐，从火上移开。(菠菜可以提前用开水焯一下)

功效:补血明目，润燥清肺，特别是补充体内铁含量。此外，猪血菠菜汤也能有效缓解便秘。