如何帮孩子化解学习压力？

如何帮孩子化解学习压力？

马丁在家乡还在上小学的时候，就很自信。他觉得自己应该是家乡最聪明的人。他的成绩很好，没有人能赶上他。然而，考上市重点高中后，所有的学生都是家乡“最聪明的人”，马丁发现自己并不像他想象的那样是个“好人”。马丁班上一半以上的人成绩都比马丁好，更别说同年级其他班还有那么多同龄人比他强。

他以前的自己简直就是又蠢又土，于是从很自信变成了很自卑，认为自己只是个普通人，对学习生活失去了热情，出现了轻度的抑郁症状。

从青春期后期开始，孩子逐渐进入成年期。这个时候，孩子正在形成对自己的认识，整合自己的性格，所以这个时候也是非常容易迷茫和不安的。我之前对自己的认识突然受到重创，这一切让马丁不成熟的心智无法接受。显然，这都是因为马丁对学习成绩的误解。如果你早点帮助孩子调整这方面的认知，就不会出现这种问题了。

这和学校老师对待成绩优秀学生的态度有关。我们都知道老师总是偏爱成绩好的学生，但这不是家庭教育所能弥补的。比如，当我们家有两个以上的孩子时，作为父母，尽量不要偏袒成绩较好的那个孩子，尤其是要善于发现成绩较弱的那个孩子的其他优点，给予他们放大的鼓励，让孩子知道自己成绩好并不是得到别人爱和关注的唯一途径。让孩子觉得，即使成绩不好，诚实一点也会是一件很幸福的事。在这样的情况下，孩子面对自己的“第一次”挑战，不会突然崩溃，不会乱作一团。

有一对父母来找我做咨询，他们的女儿以前学习成绩非常优秀，但是最近这些时间，发现孩子对自己自信心不足，总觉得自己不够好。比如做作业或者考试时，即使一道题目做完了，仍然要反复查看数遍，总担心是不是做错了，必须反复检查，不然不放心。结果，一道题如此，道道题如此。平时就浪费了不少时间，考试时更是影响了整篇卷子的完成。有时候，如果遇到一道题目不会做，心里马上就发慌、紧张，最近甚至接连发生了好几次因为不会做就紧张得在考场晕倒的状况。因为女儿之前的学习基础比较好，即使这样，她的学习成绩仍然名列前茅。可是父母意识到这不是一个健康的状态，他们知道高考时压力更大，所以特意来找我做咨询。

其实智力有很多种，每个人都擅长某一方面。不仅如此，智力还受到性格和气质的影响。如果你是一个神经比较粗的人，考试心态会比较好，成绩会比较好；乐观的人也会有良好的考试心态；像上面案例中的女儿这种比较敏感的，很容易受到成绩压力和考试焦虑的影响。

对于本身就比较敏感的孩子，如果父母能在孩子还不太懂事的时候就发现孩子是这种敏感的气质，在孩子还不太懂事的时候就给孩子“灌输”一些东西，就能帮助孩子调整人生方向，让孩子变得更加豁达乐观。面对这样敏感的孩子，家长要格外耐心，需要和孩子进行多次、长时间的交谈。刚开始可能是说一些杂七杂八的事情。慢慢渗透到孩子心里后，父母开始讲人生，哲学，世界观。可以在每次对话之间留出一些时间，给孩子一些时间自己思考，通过询问上一次对话的问题开始下一次对话。家长需要引导孩子前进，让孩子意识到自己的敏感，时刻和自己“斗争”，调整心态。

无论如何，不要让自己的学习成绩对孩子产生终身影响。尤其是不要让孩子误会自己被别人喜欢和接受，不是因为可爱、善良、有趣，而只是因为成绩好。