晚上吃清淡些，肉类少吃，但不能不吃饭啊，不吃饭自己半夜也要饿醒的，我觉得运动减肥比较靠谱，也比较健康###你好，长时间晚上不吃饭是有助于减肥的，也可以晚上只吃蔬菜水果。指导意见：平时要控制脂肪摄入，尽

减肥还是要饮食控制和运动量提升相结合才有效，如果感觉饮食控制有困难可以尝试雷5，再配合运动就会瘦很快。记住减肥一是要有决心，二是要有科学的方法。###晚上不吃饭能减肥吗其实这是最笨的减肥方法，到最后你

几个小步骤叫你轻松减肥 1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态

问题分析：你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣**性食物、多喝水。###女孩子减肥瘦身，我们要好好的运动，平时做做居家运动，有哪些运动，比如跑步，转呼啦圈

早上跑是最好的了，但是不能太早，6点20左右最好，坚持慢跑35分钟左右，跑之前压压腿做下准备活动，跑完再压压腿，这样腿不会变粗，还有就是中午一定要午睡，这样才能保证工作有精神，希望你能减肥成功~！##

你好朋友，每天晚上喝酸奶确实有促进脂肪燃烧的减肥功效，但是建议你平常要控制饮食，减少高脂肪高淀粉类食物的摄入，同时加强运动，这样减肥效果更好。###可以减肥，对身体无害。酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，

不用吃中药,只要早上中午正常吃,中午后不吃饭,面这些淀粉类跟含糖类的就行了###最有效的中药减肥药：桑叶10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻叶 1克 天冬 10克 泡水当茶喝，一剂一

(一)四季勿忘夏季夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，这正是减肥所必须的。(二)一日贵在早晨早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正

您好：晚上吃完饭后是可以跑步减肥的，不要超强度跑步，虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于

不仅能喝，还必须要喝，但是不要过量，正常饮水量就可以了。水是新陈代谢的基本保障，运动能减肥就是因为加剧的新陈代谢可以加速脂肪和热量的消耗，不喝水怎么进行新陈代谢，没有新陈代谢怎么减肥？另外，即使晚上不

一、科学减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方&ldq

苹果。以前我减肥，一天晚上就吃一个苹果的。###你好，晚上吃水果减肥的说法不太科学，特别是糖分多的水果不建议食用，要是晚上想通过吃水果减少肥胖，那么就吃低热量的食物，像水果黄瓜，就可以。再者苹果、梨、

苦瓜减肥是有效果的，用芬达苹果味的饮料泡苦瓜片，苦味会减少些，我当时是一天一根苦瓜，把泡苦瓜的水喝了苦瓜也吃掉，一个月减了10斤，最明显的腹部，夏天可以选择把自制的苦瓜饮放进冷藏室让它泡2-3小时，苦

一般来说晚上6-8点是很好的减肥时间 可以好好利用这段时间跑步是以40分钟以上开始的 同样跑步后可以做一些伸拉运动 以及仰卧起坐 俯卧撑等等都是可以的因为稼瑾hong廋身记就是这样做到的###这个

保持脚部不发生严重的酸的感觉,持续要超过15分钟才有效果.要在不导致肌肉发酸的前提下,尽量的加大运动强度,使呼吸加快,心跳加快.从理论上下午和晚上最好.但也不绝对,比如有正常工作的人不太可能下午3,4

学生主要是吃的垃圾食品太多了，还有各种的饮料戒掉零食和饮料，尤其是碳酸饮料对孩子的发育有影响营养均衡，鸡蛋牛奶，酸奶，蔬菜水果和适量的粗粮更多细节可以参考：稼红、瘦身笔 记 即可~###学生可以多选择

喝水减肥法：1、慢功出瘦肉型喝水减肥法：这种方式配上大量的水份摄取，至少可让你在一个月内瘦五公斤，并可省却计算卡路里的麻烦及戒除美食的遗撼。(l)吃味道清淡的食物，少吃重盐的菜色(荤、素都一样)(2)

你好，晚上吃水果能不能减肥，吃苹果减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状###睡觉吃苹果减肥的方法是错误的，因为睡觉前吃什么都不会减肥，因为睡觉后人体是休息的状态，睡前食用任何食物，都会

问题分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞