健康指导：你好，想要减肥，减肥药是不推荐的，虽然起效快，但是易反弹、对身体伤害大。健康安全减肥还是饮食运动法，饮食上应注意在保证早餐营养充足的情况下，不吃油腻食物、甜食、零食、宵夜，少吃主食，多吃新鲜

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮

跑5公里是能减肥，但是分开跑的次数太多，可能就没效果。还有，如果你的身材已经比较好了，那么很可能没有效果，要加强运动～胖些的，绝对有效！###一、跑步减肥方法：跑步减肥第一步：运动前预热跑步前要有个热

病情分析：您好！减肥是一个综合长期的过程。指导意见：建议您科学减肥，如通过运动、不过度饮食这些日常方法来减肥，不建议服用没有科学依据的减肥产品。###减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式

我对这方面还是有些了解的，首先，这个减的不是脂肪，而是水，要知道人体最重要的就是水，水减太多甚至会死亡。减肥要减的是脂肪，而不是水，燃烧脂肪的话，吃碳水化合物最好，最常见的就是米饭，要减肥的话不用刻意

三天不吃饭是不能减肥的意见建议：3天没有吃饭，体重很可能减轻，但减掉的绝对不是脂肪而是水分。我觉得不能不吃，少吃一点也可以，因为你晚上胃会分泌胃酸，如果不吃就会破环胃的平衡。减肥最好的方法就是控制饮食

瘦身贴这些对身体多多少少都会有一些影响的。少吃多餐多运动才是减肥的真理。早餐吃的营养健康，晚餐少吃但是不能不吃，结合适量的运动，对身体减肥肯定很有帮助的。另外，游泳队全身减肥会很有效果的哦减肥是一项长

你说的这三种运动孕妇是都可以做的，但是时间不能过长，不能太累，健身房的空气不流通，不适合孕妇去，最好就是吃完饭休息一下，然后再跟老公一起到花园里散散步，对心情也好。反正不管做什么动作幅度都不要太大。#

在晚上 可以做空中脚踏车运动可以减肥 或者可以上下楼梯 以及瑜伽都是可以的晚餐多吃水果蔬菜，不吃油炸和油腻的食品，###晚上做什么运动减肥最快1、仰卧起坐一般晚餐过后我们可以考虑多做几个仰卧起坐，这样

经期过后的一周内是减肥的黄金时期，经期最重要的是不要为难自己，此时身体是最最脆弱的时间段，子宫内膜在脱落，跟你说一下经后减肥，有亲身体验科学论证在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日&rdq

这个我知道腰腹部吸脂减肥是解决腰腹部脂肪堆积问题的常用方法，效果确切，专家讲吸脂减肥的方法很多，都是将体内多余的脂肪溶解抽吸排除体外，腰腹部吸脂减肥后，身体会留有微小的疤痕，但是经过术后的护理恢复后，

病情分析：意见建议：你好，1．进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减

有空的话，可以试下跳绳，但贵在坚持，持之有效，试3个月会有不错的效果喔。###运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运

不会胖 因为黄瓜（黄瓜有利于减肥 不过苹果比黄瓜的减肥效果更好）里含比较多的是维生素 不含脂肪 也就无法转化成甘油和脂肪酸 但晚上人体的消化能力不强 建议是8点后不要再进食 如果进食会增加消化系统的负

问题分析：健康饮食+合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫

不同种类的俯卧撑是训练胸部肌肉和手臂肌肉的。减肥是不太可能了。俯卧撑属于无氧运动，和健身房里的卧推器械是一种，主要为**胸部肌肉使其变得发达，是塑性用的。减肥是说减少人体身上的卡路里或者说燃烧身上的脂

郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的

促成细腰的健康饮食 最佳饮料 饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。###要瘦腰可每天摇呼啦圈坚持半小时，不要久坐。仰卧起坐睡前十五分钟脂肪燃烧一整

1、很多女性的意识中认为减肥就是少吃或者是不吃，因此一日三餐顶多吃一餐或者是两餐，这样做不仅不会实现减肥的梦想，反而会伤害自己。那么，怎么减肥最有效呢？个人建议最好是一日三餐，餐餐不落。早上要丰富，中