1、**瘦手臂四指并拢伸直，关节的地方稍微弯曲一下，以画圆的方式**，然后再用手掌按揉各个穴位，每个穴位**一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太过于僵硬。这样不仅会让手臂变得结实，而且还能美化手臂线条。

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。###早上跑步对于减肥会更好些，但是自己也要根据自己的实际情

您好，小孩子减肥重在运动和控制高脂肪和糖类的摄取量来达到减肥的目的，一.每天早起早睡，早上大约6：00起床；晚上大约8：30睡觉。二.早上和中午可以多吃，但是晚上一定要记住吃七八分饱就可以，再吃就要胖

我今年寒假126斤，后来基本上每天晚上只吃一个苹果或橙子早中餐照常，今年刚放暑假的时候只有110了。然后在家有老妈看着没办法不不吃晚饭，就在网上搜到了郑多燕的减肥操，还算有效，现在保持在106斤。我身

香蕉和酸奶都是营养成分非常丰富的食物，而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法，效果安全又显著。香蕉和酸奶的营养价值都很高，两者一同食用效果更佳香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物

问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动 并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜 不建议服用减肥的药物###早上还

你好，减肥的最好办法就是饮食运动，现在市面上的保健品减肥药成分参差不齐，多是靠抑制食欲或者促进排便，更有黑心卖家加入促进机体代谢的激素，都不算事健康减肥。减肥的要义就在于少吃多运动，说白了，就是吸收的

会减肥的！黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。意见建议：黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。###减肥按道理说有两

瑜伽腹部减肥法一：前弯式吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。瑜伽腹部减肥法二：站立式站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大

你和我比还差的远呢!你现在还有一个鸡蛋,一代奶.我当初就2口饭,然后就是喝水了.基本上时时刻刻都要晕的感觉!不是硬顶住的话,估计随时就晕到在外面了.这是我的减肥计划,看看适合你不.一饮食:早餐不吃,晚

天天连续跳一个小时，应该可以。不过这样锻炼身体很郁闷啊，要不跑跑步，打打球之类的，更好玩？###指导意见：1 可以增加弹跳力 2 可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持

问题分析：效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运

酸奶和减肥一点关系都没有！酸奶只能帮助你消化功能的完善要想减肥 你可以看看一下几点1调整饮食，每天早上一杯牛奶 一个鸡蛋 一些面包 这些是必须得2中午和晚上可以配合米饭加素菜！###喝酸奶减肥效果不是

问题分析：所有人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快；2、减轻体重并不等于减肥成功。很多人服用减肥药后，体重轻

达能，伊利，蒙牛，晨光，光明，燕塘的酸奶很多超市均有售，都是比较出名的牌子，值得信赖。如果想减肥，喝酸奶最好选择脱脂或低脂的，不过市面上大多是全脂的，买的时候注意一下。酸奶是那种经过发酵，稠稠的，如果

不会吧你这么猛还以公里为单位佩服像我这种懒虫早上是从来不锻炼的呵~不过早上应该跑个一公里差不多吧###量力而行，循序渐进。另外对于日常锻炼，时间长短是一个更好的衡量标准。每天早上要保持在半小时以上，跑

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。###病情分析：个人

你好晚上不吃饭能减肥吗很多人都用这种方法来减肥的其实晚上不吃饭能减肥吗这个答案是肯定的.晚上不吃饭能减肥吗最重要的还是要自己会坚持晚上不吃饭能减肥吗而且要控制早饭量.如果担心早饭会吃很多可以早起先喝点

病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有