哪款减肥药安全

最安全有效的减肥药 问题分析：所有人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快；2、减轻体重并不等于减肥成功。

很多人服用减肥药后，体重轻了下来，其实他只是把人体内的水分转移出去了，所以减去的是水分，而不是脂肪；3、纯天然的并不一定是健康的，这种减肥药还需要其他添加剂，也会出现不少副作用；4、最大的误区，不问医生，擅自服用减肥药。

###针对有效安全的减肥药这个问题一定要得到重视，关于有效安全的减肥药为你解答如下：减肥想要成功，首先要有正确的方法。

###均衡营养饮食减肥方法简介：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。

这是受益终身的办法。

减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。

减肥没有失败，只有放弃。

1：每天定时定量吃好三餐！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。

3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。

5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。

6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。

汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。

如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。

10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。

11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。

对于想减肥者来说，首先要排除病理因素，增加消耗，在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。

那怎样才能提高基础代谢率呢，最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。

###关于最有效安全的减肥药这个问题你一定要引起注意，你提到的最有效安全的减肥药这个问题为你解答如下：药物减肥容易反弹，不建议使用。

###如果你的体重超标大于标准体重20%以上，使用健康、安全的减肥方法就是最安全最有效的减肥方法。

你的体重如果超标已大于标准体重的20%以上，建议你要养成良好的生活、饮食习惯，每天适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

###你好,左旋肉碱也叫维生素BT，是一种类维生素，红色肉类是肉碱的主要食物来源，但般人每天只能从膳食中摄入50mg，素食者摄入更少。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。

服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水份和肌肉，因此是一个多功能，安全无副作用的减肥营养补充品。