怀孕前期如何控制体重_孕期怎么合理控制体重

怀孕前期如何控制体重_孕期怎么合理控制体重,第1张

孕前怎样积极调整不正常体重

  这样,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率,并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此,准备怀孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。

  调整体重Tips:

  1.体重过瘦的女性,注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

  2.体重过重的女性,除了积极进行减肥运动外,及早请教营养医生制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,争取将体重减到正常范围。

  为了以后宝宝的健康,女性朋友们要在孕前就积极合理的调整自己的体重哦。

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