怎么减肥才能瘦大腿

怎么减肥才能瘦大腿,第1张

怎样减肥才能瘦大腿 问题分析:你好,药物减肥容易反弹,不建议使用。

减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣**性食物、多喝水。

###女孩子减肥瘦身,我们要好好的运动,平时做做居家运动,有哪些运动,比如跑步,转呼啦圈,跳绳都可以的,最主要的是饮食,这个环节很重要,所以我们要多方面做起来,详细的可以了解达人铜贾皮具体如何瘦身的。

###晚上是要吃饭的,不然对身体不好!###你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊###我一直觉得减肥时腿最难减。

但是我减下来了。

给你个方法吧:减大腿:1、大腿内侧:做下蹲运动。

站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。

数5678再缓慢站起。

下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。

每组做15个,每天做3~4组。

2、大腿前侧:同上。

因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧:站立。

做后踢腿的动作。

做时动作也要缓慢。

一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。

每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。

会有效哦。

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