怎么减肥才能瘦大腿

怎样减肥才能瘦大腿 问题分析：你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。

减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣**性食物、多喝水。

###女孩子减肥瘦身，我们要好好的运动，平时做做居家运动，有哪些运动，比如跑步，转呼啦圈，跳绳都可以的，最主要的是饮食，这个环节很重要，所以我们要多方面做起来，详细的可以了解达人铜贾皮具体如何瘦身的。

###晚上是要吃饭的，不然对身体不好！###你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊###我一直觉得减肥时腿最难减。

但是我减下来了。

给你个方法吧：减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。

站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。

数5678再缓慢站起。

下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。

每组做15个，每天做3～4组。

2、大腿前侧：同上。

因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立。

做后踢腿的动作。

做时动作也要缓慢。

一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。

每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

会有效哦。