晚上做什么运动减肚子最快

什么运动减肚子最快 你好!可以做腹式呼吸和仰卧起坐。

减肚子运动之一就是强化腹肌及腰背的肌健，具体动作是先双手向上举，脚张开与肩同宽，手**叉紧握，手臂紧贴耳朵，头侧向左边，臀部推向右边，形成一个半月的外形，维持这个动作20秒，然后换方向同样的动作，可以使腰带背肌肉拉紧，起到瘦腰的作用。

###减肚子可以仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步等，要注意科学锻炼，循序渐进，长期坚持。

重点在借鉴（稼红的痩身笔记）！1、饭后勿立即睡觉，1小时后再睡！2、不宜久坐、特别是饭后；1小时后再坐坐！