###你好,主食减半,多吃蔬菜,每天一颗苹果一杯酸奶(苹果早上吃,酸奶晚上喝)跑楼梯,慢跑什么的,只要坚持,肯定会瘦在家里学习累了就做衣服仰卧起坐40个,瘦小腹,咱们学习总坐着最容易胖肚子不要相信那些几天几天快速瘦身的,就算是瘦下来也特别容易反弹###指导意见:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。
做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。
还有睡前深呼吸50下。
走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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