运动后感觉肌肉僵硬，做三角肌拉伸、臀部拉伸、腿部拉伸等一系列的动作都可能使肌肉放松下来。运动后怎样快速的放松肌肉，有四种方法。一、静态牵拉，牵伸运动中活动比较多的肌肉，直到感觉完全绷紧，保持15-30秒，就可以了。静态牵伸能够放松肌肉，有

如果你每次坐下一会儿站起来的时候就会僵硬几秒，这可能是你的腰间盘突出了，或者身体内缺乏某种维生素。因为腰间盘突出会压迫到坐骨神经，在站起来的时候就会让你的身体僵硬几秒。如果身体内缺乏某种维生素，也会让你的肢体比较的僵硬，这个时候你就可以多吃

我们都知道运动可以强身健体，让身体变得更强壮，但是比较近发现很多人运动后往往忽略了拉伸这个环节。然而对于运动来说拉伸是很重要的，不管是做有氧运动还是力量训练，运动后都需要拉伸，那么运动后拉伸有什么好处呢?今天赛普教育就来给小伙伴们讲一讲!(

头晕和头晕的主要原因是椎动脉型颈椎病，通常在日常生活中使用，或长期不良姿势，如圆肩、驼背、头前倾，导致椎间盘退变，关节间隙狭窄，野生锥体关节增生，导致椎动脉扭曲和受压，锥体基底动脉供血不足，小脑缺血缺氧，最终导致头晕。改变不良姿势，经常坚持

【张维庭编译】提东西、写字、切菜、打字、滑手机，日常生活里，我们使用手部的频率相当高，而其实手指、手掌的肌肉，与肩颈之间有着极大的关联，透过舒展不知不觉中变得僵硬疲劳的手指，也有助于促进手臂、肩颈的血液循环！ 手指疲劳造成肩颈僵硬 影响

肩膀僵硬一定要重视“硬肩族”顾名思义就是肩膀僵硬，大板筋经常性酸痛的人群。如果你有半数以上的症状都与下面的相符，那么你就是“硬肩”一族。压力总也缓解不了，总是容易发脾气，或是情绪低落；总是感到疲劳，去美容院或做按摩时老被人说肩膀僵硬；脖颈时

2835311000 食品级的三磷酸钠(三聚磷酸钠) 2835319000 其他三磷酸钠(三聚磷酸钠) 2835391100 食品级的六偏磷酸钠 2835391900 其他六偏磷酸钠当人们随着年龄的生长，由于长时间的使用等一些原因会出现一种

小腿僵硬胀痛的原因一般有两种可能：一是小腿局部血液循环不良和下肢静脉曲张，二是小腿后面的肌肉损伤出现痉挛。下肢静脉曲张静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破

股骨头坏死早期的判断从2个方面判断。第一个就是临床表现，早期股骨头坏死的主要表现就是髋关节疼痛，少数的病人会出现异位性疼痛，也就是髋关节疼痛的同时放射了膝关节的前下方。另外还有少部分病人开始的时候表现为臀部疼痛，这种疼痛常常呈间歇性，也就是

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现在生活质量比以前有了很大的提高，但人出现的问题开始多了起来。尤其是每天早上起床的时候，经常感觉双手膨胀，手指不紧，但认为不是什么大问题，所以很多人可以无视。但是要提醒大家，即使是小问题也要重视。否则，如果病情继续发展，可能会演化成大疾病。

    每次体育运动后都需要拉伸，跑后拉伸真的可以瘦小腿吗？运动后拉伸不会让肌肉减少，反而会增强肌肉之间的协同性，有助提高肌肉增长的速度。但是，女性朋友们无须担心拉伸练肌肉会导致腿粗。因为运动后拉伸，会让肌肉更有弹性，避免肌肉僵硬和“死

肩膀僵硬一定要重视“硬肩族”顾名思义就是肩膀僵硬，大板筋经常性酸痛的人群。如果你有半数以上的症状都与下面的相符，那么你就是“硬肩”一族。压力总也缓解不了，总是容易发脾气，或是情绪低落；总是感到疲劳，去美容院或做按摩时老被人说肩膀僵硬；脖颈时

脖子僵硬很有可能是因为颈椎病引起的也有可能是过度劳累造成。现在的人们长期面对电脑，或者没有良好的生活习惯久而久之就很容易被颈椎找上门来。而且现在患颈椎病的人群越来越年轻所以当脖子僵硬出现不适一定要引起重视。那么当脖子出现僵硬和难受究竟是怎么

病情分析： 析：你好，骨质增生的原因是由于人体内分泌功能下降，导致胶原蛋白减少、钙流失加重，从而引起骨质疏松、骨小梁发生变形等导致；本病一般不易治愈，及时治疗能够缓解或控制其继续生长。意见建议：建议可以去看中医，根据整体辨证采用补肾强筋、调

问题分析：右侧腕关节运动锻炼时候存在麻木疼痛，需要结合临床考虑是否外伤导致，而既往有过局部骨折意见建议：当然如果是既往有过外伤导致骨折，现在麻木疼痛，需要考虑是否骨折畸形愈合表现，建议你还是需要复查x光，根据恢复情况，明确病因，才做后期处理

书写痉挛是肌张力障碍中的一种，是属于锥体外系病变导致，主要表现为书写困难，书写后手部无力、有疲乏感，书写过程中会见到手指、手掌震颤，活动不协调，特别是精神紧张后加重。多数起病隐匿，缓慢渐进，常有过度疲劳书写或用手操作的诱因。其治疗包括药物治

瘦脸针可能会出现的一点肿胀情况：1、如果操作不慎就会造成脸肿的现象，当然手术后的护理没有做好也会造成这种打完瘦脸针肿胀现象发生。2、打完瘦脸针的一个月到三个月是效果最明显的时候，这期间有个药物吸收和磨合的过程，一般不会三五天就见效。伴随着脸

鱼最好死后4-5小时后再吃，不易长期储存死鱼再食用。一般正常死亡的鱼是可以吃的。有些海里的鱼是不能，或者很难在陆地上养活的，所以这些鱼多。只是味道和营养都不如新鲜的鱼好，但是如果是病死或者中毒等非正常死亡的鱼是不能吃的。鱼刚死的时候，由于颚