手麻、肩酸就靠拉手掌,畅通僵硬手臂和肩颈

手麻、肩酸就靠拉手掌,畅通僵硬手臂和肩颈,第1张

【张维庭编译】提东西、写字、切菜、打字、滑手机,日常生活里,我们使用手部的频率相当高,而其实手指、手掌的肌肉,与肩颈之间有着极大的关联,透过舒展不知不觉中变得僵硬疲劳的手指,也有助于促进手臂、肩颈的血液循环! 手指疲劳造成肩颈僵硬 影响血液循环 日本物理治疗师安季表示,手指与手部的肌肉一路朝手臂延伸,与肩膀、肩胛骨以及脖子相连,因此,当手部的肌肉过度使用时,也会对肩颈周围造成影响。因为疲劳而僵硬的肌肉,会压迫到血管,让血液循环变差,而原本应该顺畅流经全身的血液,从指尖的循环变差开始,从手臂到肩颈也会开始循环不良,容易手指冰冷的人,也有可能是受此影响。 手指的肌肉比起肩颈相比更加迟钝,不容易发现疲劳,而这种情形,特别容易发生在从事办公室工作的人身上。透过放松手部,既能够消除肩颈僵硬、促进手部到肩颈之间的血液循环,手掌上还有许多与纾压和消除精神疲劳有关的穴道,透过伸展来给予 *** ,能让头部和心脏都变得舒畅。 《放松手指这样做》将手放在大腿上,手掌朝下,指尖朝向腹部的方向。 尽量让整个手掌都贴在大腿上,手指和手指间打开一点点。首先在这个姿势停留15~20秒。 【张维庭编译】提东西、写字、切菜、打字、滑手机,日常生活里,我们使用手部的频率相当高,而其实手指、手掌的肌肉,与肩颈之间有着极大的关联,透过舒展不知不觉中变得僵硬疲劳的手指,也有助于促进手臂、肩颈的血液循环! 手指疲劳造成肩颈僵硬 影响血液循环 日本物理治疗师安季表示,手指与手部的肌肉一路朝手臂延伸,与肩膀、肩胛骨以及脖子相连,因此,当手部的肌肉过度使用时,也会对肩颈周围造成影响。因为疲劳而僵硬的肌肉,会压迫到血管,让血液循环变差,而原本应该顺畅流经全身的血液,从指尖的循环变差开始,从手臂到肩颈也会开始循环不良,容易手指冰冷的人,也有可能是受此影响。 手指的肌肉比起肩颈相比更加迟钝,不容易发现疲劳,而这种情形,特别容易发生在从事办公室工作的人身上。透过放松手部,既能够消除肩颈僵硬、促进手部到肩颈之间的血液循环,手掌上还有许多与纾压和消除精神疲劳有关的穴道,透过伸展来给予 *** ,能让头部和心脏都变得舒畅。 《放松手指这样做》将手放在大腿上,手掌朝下,指尖朝向腹部的方向。 尽量让整个手掌都贴在大腿上,手指和手指间打开一点点。首先在这个姿势停留15~20秒。接着用另一只手,从手指上一根一根轻压,从食指~小指的四只手指头伸展,一样维持15秒。 最后,将拇指朝上抬起,伸展大拇指。反方向也重复动作。左右手僵硬的程度和方式可能会有点不同,可加强伸展,促进血液循环,让头、手以及心都变得轻松。

手是女人的第二张脸,如何护理手部呢?下面我为大家解答一下,希望能帮到您!

一、护理手部的方法

1、清洁、去角质

手是一个繁忙的部位,不管做什么时候,对会使用到手,所以在手上,一定会残留一下灰尘和细菌,手部的肌肤也会变得暗沉,死皮增加。所以这个手部美白的第一步就是给手清洁区角质。让手部得到深层的清洁,去除双手老旧的角质。

方法:首先先取下手上的装饰品,然后用清水清洁手部肌肤。之后将手部去角质乳霜涂在双手上,在轻轻的拍打和按摩10分钟左右,使手部的老旧角质完全脱落,呈现出健康自然的细腻色泽。

   2、按摩按摩手部可以促进手部肌肤的血液循环,消除手部疲劳,活化手部细胞,才能促进接下来的手部美白产品的被吸收。

方法:去适量用来按摩的精油倒在手心,然后沿着手部到手掌、手指进行穴位的按摩。按摩时间为15-20分钟。

   3、敷手膜

手膜可以让双手在于空气隔绝的情况下,更好的吸收手膜中对肌肤的美白营养成分。15分钟后取下手膜。

   4、润手

在手部涂上美白效果的乳液或者护手霜,按后轻轻的按摩手部肌肤,让它们更好的吸收,这样可以滋润美白手部肌肤。

5、用温水洗手

要保护我们的双手就要时刻记住,手部皮肤与我们的脸部皮肤同样娇嫩,那么日常生活中应该如何保护好的我们的手部皮肤呢?最为简单的一点,采用温水洗手,不要过热的.水也不要过冷的水,温水是最能将手部皮肤清洗干净的水温,而且还能保护好手部皮肤的水分,尤其是在冬季更需要做到。

6、护手霜不离身

由于手部水长时间裸露在外的,与空气接触、与外界的物体接触,所以使得手部皮肤变得特别容易缺干燥,想要缓解这种现象,那么请从此刻开始把护手霜当成你不可离身的物品,尤其是出去户外的时候,更要勤抹护手霜,为手部皮肤补水水分,形成保护膜。

7、修复软膏保护指甲

护手还要记得顺便护甲,30多岁的时候,身体产生的油脂开始减少,指甲也随之变得干燥而容易折断或变黄。专家表示,如果指甲出现黑点,则需要注意皮肤癌危险。涂抹含凡士林基质的修复软膏,有助于修复双手皮肤及指甲损伤,同时还可以防止手部脱水,从而使指甲更强壮更富弹性。沉淀和面部及手部细纹。

   8、 调理肌肤

用毛巾将手部擦干,再用1~2张纸巾覆盖在手背上,喷上保湿喷雾,直至纸巾完全浸透。这样做的目的是为了使手部肌肤保持良好的吸收力,帮助后续按摩的吸收。

   二、如何自制护手霜

1、自制花生酱美手霜

需要材料:花生酱两勺

做法:手部皮肤彻底清除干净后,将备好的花生酱涂抹于手部皮肤上,当然除了手部之外,膝和手肘这些比较容易粗糙的部位也可以抹上,保持15分钟左右,再用清水洗净就可以了。

功效:花生酱含有丰富的蛋白质和脂肪酸,不但能美白滋润肌肤,同时还能软化干燥起鳞的皮肤,让手部皮肤更加细腻。

   2、酸奶滋润手膜

需要材料:纯味原奶一杯

做法:将酸奶直接涂抹在手背及手指上,涂匀均匀后,保持15分钟的时间,最后再用温水清洗干净就可以了。

功效:酸奶含有丰富的蛋白质及高职和多种维生素,用来敷手,不但可使双手变得柔软滋润,同时还能改善干燥暗沉情况,让手部更加白皙。

   3、柠檬砂糖手部美白磨砂

需要材料:柠檬汁1茶匙、白砂糖1茶匙

做法:将柠檬洗净去皮,切成小块后放入榨汁机榨取汁液,然后再加入备好的砂糖,双手进行按摩2分钟,最后再用温水冲洗干净即可。

功效:柠檬是美容护肤的大好材料,将柠檬榨汁加入适量的砂糖,不但能去除老废角质,同时还能使你的手部皮肤变得白白嫩嫩,护手效果十分不错。

   4、蛋清去皱手膜

需要材料:蛋清1只、牛奶适量、蜂蜜适量

做法:取一干净容器,将所有才俩倒入充分混合搅拌均匀。将手部皮肤清洗干净后,涂抹于手部皮肤,保持15分钟后,最后再用温水洗净即可。

功效:鸡蛋清具有紧致肌肤的功效,加入牛奶及蜂蜜则可增加滋养皮肤的功效,因此这款蛋清手膜不仅能美白滋润手部皮肤,同时还能去除手部细纹,紧致手部皮肤。


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