孕妇吃什么水果宝宝皮肤白眼睛大_孕妇多吃什么水果宝宝皮肤白

孕妇吃什么水果宝宝皮肤白

　　孕妇吃什么水果宝宝皮肤白？夏季正值各种水果上市，孕妇需要细心挑选适合自己吃的水果，那么孕妇吃什么水果宝宝皮肤白呢？

　　胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，但是孕妇多吃水果对宝宝和自己都是有很好好处的。水果中富含维生素，经常食用，可以帮助孕妇和胎儿补充维生素，对宝宝大脑的发育很关键。

　　想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素Ｃ的食物。因为维生素Ｃ对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素Ｃ丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。

　　水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

　　１、猕猴桃

　　富含维生素Ｃ，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　２、西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　３、苹果

　　苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素Ｃ能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

　　苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　孕妇吃什么蔬菜宝宝皮肤白？

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素Ａ的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、干果和植物油等。

　　１、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

　　２、银耳

　　银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

　　３、牛奶

　　鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比?虾谩Ｗ钪匾氖牵誓掏梢悦腊住４送猓扰Ｄ逃兄逯式∽常銮康挚沽Γ峁┤颂灞匦璧陌被幔蛭行┌被嵩谌颂迥诓荒艹な奔浔３帧?

　　孕妇吃水果注意事项

　　１、水果也是有属性的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

　　２、夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　３、夏天即将到来，妈妈们不要吃冰镇水果。

　　４、养生之道网提醒，孕妇不要吃太多太甜的水果，容易引发妊娠期糖尿病。

　　５、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　６、尽量不吃反季节的蔬菜水果。