先将小米煮好粥 差不多好的时候 放燕麦进去一起煮 因为小米煮粥比较慢 而燕麦很容易熟###可以。麦片和小米的营养价值很高，配在一起很好。不过要注意麦片是生的还是熟的。如果是熟麦片，在粥

榴莲和鸡蛋可以一起吃的，这个都是常见的食物，不会反应的，可以放心吃。鸡蛋榴莲饼1、将约60G榴莲肉、50G自发面粉、5-10G左右的糖、5-10G燕麦片、2个鸡蛋，加入适量的汽水，拌匀，搁在温

燕麦饼主料低筋面粉100g辅料燕麦片25g葡萄干45g泡打粉1.25ml小苏打粉1.25ml鸡蛋30g色拉油65g细砂糖70g红糖30g做法：1.大碗里倒入色拉油，放入鸡蛋2.倒入红糖和细砂糖

食材主料红豆蓉400g辅料玉米油30g冰糖100g步骤1.先将红豆提前浸一晚2.放进压力锅内，加水，比豆高出1CM左右，按粥键，大概煲了半个小时。3.将豆捞出，用汤匙压4.从筛网过滤出来的就是

油炸素丸子没吃完，剩下的可以做成素丸子汤，营养丰富口感不错。素丸子汤根据丸子的不同营养不同，比如芹菜陷含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多

燕麦粥粥方组成：燕麦、大米各50克，白糖适量。燕麦粥(1张)煮制方法：将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥，待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1剂，连续3-5天。功 效：益肝和胃，消食化积

燕麦粥有通大便的作用，这不仅是因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素B1、B12更是功效卓著。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环、缓解生

1、吃点葡萄籽，不要买胶囊的，买冲剂的那种。但是要坚持吃。2、出门就要做防晒护理，用防晒霜，和阳伞。我再给你个面膜的秘方，就是要经常用，脸手身上都能用包你满意。原创并经过多个朋友使用，有超级好的效果。

去角质就是去除肌肤粗糙角质和老化死细胞的过程，以促进皮肤血液循环和新陈代谢，使皮肤呈现清新柔美，细嫩光华的质感，除了使用专门的去角质产品之外，多余的角质也可以###去角质霜—蛋黄面膜 材料

原料：14杯黄油（奶油）、1杯蜂蜜、1个鸡蛋、l2杯切碎的核桃仁、12杯椰子肉（切成丝）、4杯燕麦片。 制作：将油脂涂于烤盘上，烤箱预热到 176℃。在黄油中缓缓加入蜂蜜，并不断搅拌使之变得松软。然后加入打匀的鸡蛋、核桃仁

材料：燕麦片20克、柳丁汁20毫升。做法：将燕麦片用少许开水煮熟，稍放凉后再加入柳丁汁拌匀即可喂食。（可更换不同的水果汁，变换不同的味道。）

特点：膳食纤维丰富、富含维生素E。 主料：菠萝 14个、乳酪 12杯、椰子粉 2勺、燕麦片 12杯。 作法： 1、将菠萝切成丁。 2、将燕麦片放在碗里并加入乳酪。 3、用开水使燕麦片融化。 4、加入菠萝丁、椰子粉搅拌均匀即可。

锅里放水，等水开后放入搅好的燕麦片，因为燕麦片不好消化，一定多煮一会！一般煮上40分钟的样子，稠稠的。在碗里打入一个蛋，搅好，徐徐地倒入锅里，稍等片刻，搅一下，等再开起来的时候，放点砂糖，出锅！

梨水燕麦片粥材料：梨1个，燕麦片（可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃）、水做法：梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。营养提示：梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为“天然矿

材料：梨1个，燕麦片（可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃）、水做法：梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

燕麦片选购指南1、仔细看清配料表看清配料表和营养成分表是非常重要的，只有纯燕麦才是健康的，那些拿各种膨化谷物和玉米片蒙混过关的一定要避免。2、关注麦片的营养成分表在购买燕麦片时，除了常规的热量、碳水、脂肪的比对外，它的膳食纤维量也是考核的一