肚子疼的原因有很多。比如冷食吃多了容易引起胃痛,表现为胃胀、嗳气、胃痛、肠鸣不适等。
但是,如果你有胃病,在饮食上要注意以下十一项:
一、少吃油炸食品:由于这类食物不易消化,会增加消化道负担。吃多了会引起消化不良,还会增加血脂,对身体不好。
二、少吃腌制食物:这些食物含盐量多,还含有一些致癌物质,不宜多吃。
三、少吃寒性食物**食物:寒性强的食物对消化道黏膜有强烈的**作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,规律定量进食,可以形成条件反射,有利于消化腺分泌,更有利于消化。
5.定时和定量:为了达到每餐适量的食物,一日三餐应该定时。到了规定时间,不管饿不饿,都要主动吃饭,以免太饿或太饱。
不及物动词适宜温度:饮食的温度应该不冷不热为了学位。
细嚼慢咽:减轻肠胃负担。
咀嚼食物的次数越多,分泌的唾液越多,对胃黏膜有保护作用。
八。喝水的时机:喝水的最佳时间是早上空点,每餐前1小时。饭后马上喝水会稀释胃液,泡饭也会影响食物的消化。
九、注意防寒:胃寒会损害胃的功能,所以要注意胃部保暖,不要受凉。
X.忌**:不要吸烟,因为吸烟使胃血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,降低胃黏膜的抵抗力,诱发胃病。
要少喝酒,少吃辣椒、花椒等辛辣食物。
十一、补充维生素C:维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!
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