倒立行走怎么练成?

倒立行走怎么练 练习倒立行走有两条途径，其一：跟小时玩;蝎子爬;一样，找一块开阔一些、地面软一些的地方，直接倒立起来往前走。

其二：从静止的双手倒立开始练习，如果可以控制一定时间不掉下来以后（比如一分钟或者更长），就可以练习倒立行走了。

这个时候练习倒立行走，因为已经学会了掌握平衡，可以很快就学会。

第一条途径是直接练习，看上去很快，其实未必。

第二条途径看上去慢，实则快，而且控倒立练习好了，对其它动作如倒立俯卧撑、倒立跳跃等都有帮助。

安全注意事项：1、练习场地要安全。

不可有石头等异物，最好在泥地、草地或者体育场馆里练习。

2、学会自我保护的技巧。

如前滚翻和侧手翻。

3、练习倒立行走时最好戴上护腕和手套，以防手腕和手掌受伤。

###倒立走时注意几点要向前摔时向前走要像后摔时把头往上抬你可以把腰伸出点然后跟着腰走###我已经可以轻松靠墙，双手撑地，还可以这样做倒立俯卧撑。

只是久久还不会脱离依靠物的情况下进行倒立，也就是平衡怎么练习。

###倒立是指用手支撑全身，头朝下，两腿向上。

也叫拿大顶。

本身就是平衡和力量（特别是腰力和臂力）的结合。

倒立行走则又有更高的平衡要求。

练倒立走路步骤：第一：静止倒立（主要是体验和让倒立的感觉适应化）第二：腰腹力量和平衡性的练习（你应该懂的）第三：手臂的力量和耐力的练习（这个更简单了）第四：倒立走时腿部对身体的控制。

（做的多了这个就有了）练倒立走路要注意：1.手部力量还不够，要完善到最好2.手，脚，腿，腰不协调，找平衡，配合好。