孕期合理膳食的原则_怀孕期间控制饮食

孕期饮食上，尽量要做到这四种，以免影响身体平衡

　　怀孕后，作为相对比较特殊的人群孕妇来说，在任何方面都要很注意，尤其是在饮食上，饮食是人的身体的生存供给，没有人是不需要进食的。但最让人担心的就是怀孕，怀孕可能一个人一生只有一次，因此在这基础上，就会增加重视的几率。在饮食上，其实是不需要太过于重视的，否则不仅会导致孕妈的身体的营养不均衡，还会阻碍胎儿的正常发育。所以最需要做的不是要大补，而是均衡健康饮食。应避免什么呢？

　　一、不要长期将饮食趋向于高脂肪

　　无论是在孕期还是正常人，都是需要脂肪的摄入的，但这种摄入脂肪的方式应该只是偶尔，不要长时间。如果经常摄入高脂肪的食物，就会增加胎儿的危险。另外，如果长时间食用高脂肪的食物，会增加体内的胆固醇，这样会增加催乳激素的合成，增加女性患乳腺癌的几率，是不利于身体健康和胎儿的。

　　二、不应长期补钙或食用高钙的食物

　　补钙可以促进人体的骨骼健康，还有利于促进胎儿人的骨骼生长。但如果长期摄入高钙产品，或经常过量的饮用牛奶、钙片等，可能会导致新生儿的囟门过早闭合，影响新生儿的健康发育。即使补钙，也要注意用量，不必过多，只要从日常生活中的饮食摄取就可以。

　　三、不要时常吃咸的食物

　　比如生活中的一些咸菜、或是腊肠等，含有很多的盐分，这样会容易增加体内的钠含量，容易导致孕妇患高血压综合症，无论是成人还是孩子或是孕妇，都要避免摄入过多的盐分，清淡最好。

　　四、不应长期大补，食用营养品等

　　对于一些补身体的食物，如：燕窝、鹿茸、人参等，如果经常或过量食用，会导致人体阴虚阳亢，造成体内失调，容易上火或高血压等，导致发生危险。

　　无论是补身体，还是想吃什么食物，都要注意量，不能过量，也不能经常食用，否则会导致人体内失调，不仅不利于健康，还破坏身体平衡。