减肥跑步最佳时间段

减肥跑步的最佳时间 运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。

如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。

要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。

###运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

###病情分析：减肥最佳的时候是在下午五点到七点之间，夏季比较靠后，冬季有所提前。

这个时段空气中氧气含量比较高，慢跑减肥的效果比较好。

指导意见：不建议在大早上跑步，因为这个时候空气虽然很凉，但是不新鲜，尘埃以及病菌含量比较高。

###你好，减肥主要还是需要运动和饮食管理的搭配，并不是单纯吃蔬菜会瘦，这样会营养不均衡的，当然如果想减肥，晚上可以少吃，建议可以8点半之后运动，然后到9点多运动完一身汗，洗个澡，睡觉！具体借鉴下（芳芳30天去,脂法）的。