越吃越瘦的水果排行榜

越吃越瘦的10种水果 草莓、香蕉、苹果、西柚、猕猴桃、火龙果都是可以帮助减淝的。

但是要适量，水果含糖量还是蛮高的。

平时也要多吃高纤维蔬菜及粗粮。

运动以有氧为主，瑜伽，平板支撑，游泳等，运动配合雷3会更好的。

###吃水果是可能会瘦的，但不能天天吃，这样营养也跟不上。

要想减肥必须管住嘴，也要有营养。

要是实在饿的话只能代餐了，比如雷3啊。

###苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。

如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。

它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

40岁的人要多吃点。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。

身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

海带：海带富含牛黄酸。

食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。