小米粥含高蛋白吗_小米粥的蛋白质多少

小米粥富含优质蛋白 可促进宝宝智力发育

　　当宝宝6个月左右可以添加辅食，这个时候妈妈可以熬小米粥给宝宝喝，这是因为小米粥不仅可以补充营养，还可以促进宝宝的智力发育。小米富含蛋白质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

　　宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白，而蛋白又是由20多种氨基酸组成，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。当宝宝6个月左右可以添加辅食的时候，妈妈可以熬小米粥给宝宝喝，这样可以促进宝宝的智力发育。

　　各种小米粥美味食谱

　　黄豆小米粥的做法

　　制作材料：主料：小米100克，大豆50克;调料：白砂糖10克

　　黄豆小米粥的做法：

　　1、将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。

　　2、锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

　　3、见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

　　小米怀山药粥

　　小米怀山药粥的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，小米怀山药粥口味属于家常味，做法属煮菜类，但怎么做小米怀山药粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道粥吧!

　　原料：怀山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。

　　制作：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。

　　用法：空腹食用。

　　疗效：健脾止泻，消食导滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。

　　红枣小米粥

　　原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

　　做法：

　　1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入

　　2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用

　　3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

　　小米南瓜粥

　　主料：小米 南瓜 辅料：糖

　　制作步骤：

　　1、小米淘净，南瓜切小块

　　2、先煮南瓜10分钟，再下小米

　　3、共煮至匀。需要不时搅动，以免糊锅。

　　4、煮熟即食，根据口味适量加糖。