1大卡=1千卡
=4.18千焦
1800大卡=1800x4.18
=7524千焦
1800大卡约等于（7524）千焦
一天由碳水供能应该在：55%-65%；一天由脂肪供能应该在：20%-30%；
一天由蛋白质供能应该在：10%-20%；
一般可以考虑按照碳水供能60%，脂肪供能25%，蛋白质供能15%；
而三大产能营养素的产能是：檀树：4kcal/g，脂肪9kcal/g，蛋白质4kcal/g
一天消耗1800kcal的话，需要碳水270g；脂肪50g；蛋白质67.5g
关于蛋白质部分，需要达到的每日摄入量为：1-1.2g/（天*公斤体重）
1.6千卡=6.6944千焦耳，1.8千卡=7.5312千焦耳。一顿饭大约400卡，面包约每百克300大卡，蔬菜约每百克50大卡，人每天的事物摄入量一般情况是在1200左右就可以正常的满足自身的新陈代谢问题。
人体热量：人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。
动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。
扩展资料：
低热量食物
1、苹果100克/52大卡
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
2、香蕉100克/125大卡
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚100克/28大卡
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!
参考资料来源：百度百科-卡路里
参考资料来源：百度百科-热量
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