孕末期蛋白质应每日增加_孕晚期多吃蛋白质的作用

孕晚期注意事项 蛋白质摄入需增加

　　一般来说，孕28周开始就进入孕晚期，孕晚期肚子变得越来越大，孕妇会觉得走路都很艰难。进入怀孕的比较后阶段，孕妈妈各方面更要小心翼翼，饮食住行都有需要注意的东西，下面就一起来看看孕晚期注意事项。

　　孕晚期注意事项

　　1、增加蛋白质的摄取

　　怀孕晚期，胎儿骨骼、肌肉慢慢成熟，对营养的需求量也达到了比较高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙质等的摄取。孕妈妈平时可多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。

　　2、定期产检不能忽视

　　离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28-37周期间每两周产检一次，37周后每周产检一次。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要，是监测胎儿是否正常发育的重要保证，再忙也一定要坚持。

　　3、睡觉脚下垫个枕头

　　孕晚期，胎儿越来越大，增大的子宫会压迫到下腔静脉，很多孕妈妈到了孕晚期都有脚肿的问题，因此要注意护理。孕妈妈应避免久站或久坐，避免加剧水肿。晚上睡觉时可以在脚下垫个枕头，促进血液回流。

　　4、摸肚皮别用力

　　不少孕妈妈喜欢摸肚皮，以表达对宝宝的爱意。也有孕妈妈通过这种方式进行“抚摸胎教”。但是孕晚期摸肚皮应轻柔，不要用力，且不要太频繁，以免刺激子宫。而有前置胎盘、早产迹象或胎动频繁的孕妇更要注意不能频繁摸肚子。