第二个方面是性格方面的因素，比较多愁善感、固执保守、不容易与人交往等，容易出现敏感，对一些生活事件比较敏感。
第三焦虑和家庭成员的互相影响也有一定关系。有些人从小受到的教育过于严厉，或者家庭不和睦，会导致焦虑性人格。这种焦虑性人格会在将来遇到困难阻碍时更容易产生焦虑情绪。
第一，自然环境的焦虑。人所在的自然环境的变化。人会担心各种天灾无情，如洪水、地震等自然灾害。第二，人际关系带来的焦虑。人是群体生物，渴望爱和温暖。在物质生活满足的条件下，人对爱的渴望是很重要的。人渴望被理解、被呵护、被珍惜。如果一个人长期被忽视、轻视、否定，会出现心理创伤、丧失安全感、焦虑、抑郁等心理问题。第三，死亡焦虑。人最大的恐惧就是死亡焦虑。来自本能的恐惧，人会以各种方式防御。比如信教、购入保健品、各种养生、生育后代等。因为现在的媒体信息传递速度快，加大了人的焦虑感。第四，身份的焦虑。在崇拜精英的社会中，人为自己不够优秀而痛苦焦虑。从小在比较中长大的孩子，尤其害怕自己不如别人优秀。不能接受自己的不完美，过平凡的生活。第五，生存焦虑。包括重男轻女文化带来的女性生存焦虑、贫富差距大的焦虑、机器代替超越人类等。第一，你想要的是什么？不要被外界牵引，要清楚地知道自己内心想要的是什么，选择好自己的人生目标，过好自己想要的生活。
第二，你当下在做的是你想要的吗？珍惜每一个当下，每周、每天、每时都尽量做到当下最好的自己。人生就是每一个当下积分的总和，当下喜乐，人生自然喜乐，当下痛苦，人生定然痛苦。
我们内心的焦虑感主要来源于，我们对外部事物的承受能力，和我们自身的解压能力
由于不确定性所产生的焦虑会让人感觉很不舒服，我们的自然本能就是做一些事情来消除这些感受。例如：
假设你对是否应该继续做现在这份工作还是辞职感到不确定，尽管你已经做过深入的研究，咨询过对你最终决策能产生影响的人士，并且给自己足够的时间来考虑这个问题，你仍然会感到不确定。对此，结果就是焦虑。
但如果你已经决定要辞职的话，你就会开始写辞职信。当你快写完辞职信的时候，你会感到一阵焦虑。于是，你可能会本能地拿起电话，打电话给你的配偶，跟对方沟通并确认你做的事情是正确的。
你的配偶会安慰你，因此你的焦虑感也会减轻，然后你就确认并提出了辞职。
此处的问题在于，即便你跟配偶沟通并确认辞职的想法会在短期内减轻你的焦虑，但从长期来看，这可能会导致更糟糕的结果。
当你通过慰藉或安抚来逃避不确定性时，你会在大脑中形成害怕不确定性和随之产生的焦虑这种意识。
这即是说，当你以后再次感到不确定性时，你的大脑会让你对不确定性的感觉更加焦虑。这只会导致你更强烈的想法，让你通过寻求慰藉或安抚来避免不确定性。
当你在面对不确定性和随之产生的各种焦虑感时，如果你尝试接受它，而不是试图摆脱它的话，你就会让你大脑意识到，虽然这种感受会让你感到不舒服，但不确定性本身并不会有什么危险。
这样做的次数多了之后，你就会更加坚信自己能容忍各种不确定性。随着自信心增长，你的焦虑也会逐渐减轻。
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