想要健康宝宝，孕妈的焦虑症不容忽视！

想要健康宝宝，孕妈的焦虑症不容忽视！

怀孕后我肯定会很惊讶，也会担心自己的症状。准妈妈会陷入深深的焦虑，想要一个健康的宝宝。孕妈妈的焦虑不容忽视！

孕期激素的变化对孕妇的焦虑情绪影响很大。比如在孕早期，孕妇食欲不佳、孕吐、尿频等不适对生活有一定的影响，还有刚开始得知自己怀孕的喜悦，但还没有完全接受怀孕的事实，加上各种身体不适、精神压力大、害怕孩子过早流产等。，往往会对孕妇的情绪产生影响。

孕中期以后，随着胎儿的长大，孕妇往往会担心胎儿是否健康，孕早期感冒吃药会不会影响胎儿等等。孕妇的情绪会变得紧张。到了孕晚期，孕妇会担心宝宝出生后会是什么样子，体重是否正常，选择顺产还是剖腹产，宝宝出生后如何喂养，谁能帮忙照顾等等。这些都会成为孕妇担忧的原因。

孕妇过度焦虑是有害的

如果孕妇过度焦虑，很可能会导致失眠，影响精神状态。长期情绪焦虑可能诱发流产、早产、致畸或影响胎儿大脑发育。即使是同一个胎次不同的夫妻，母亲的情绪也可能影响宝宝的性格发育。因此，孕妇要合理调节自己的情绪，这有利于自身健康，也有利于胎儿的健康。

如何有效缓解孕期焦虑？

缓解孕期焦虑最好的方法是聊天，其次是适当的运动，保证充足的作息时间。准爸爸们要多关心孕妇，给予更多的关心和支持。

聊天可以缓解焦虑

缓解孕期焦虑最好的方法就是聊天。孕妇可以和信任的人聊天，不管是家人还是朋友，只要能帮助缓解情绪，都是可以聊天的好对象。另外，孕妇自己也要学会控制自己的情绪。有些孕妇总是担心发现自己的宝宝不健康。他们在检查结果出现轻微异常的时候就很担心，经常把不好的结果想象到自己身上。这些不良情绪对孕妇是有影响的。孕妇要意识到，怀孕十个月或多或少会有一些小问题，比如检查血糖高。她们在孕期要保持良好的心态，积极面对，不用太担心。

适当的运动和充足的作息

适当的运动对缓解孕妇的情绪很有帮助。有些孕妇知道自己怀孕后，为了保一个胎儿，不敢做家务，不敢运动，不利于胎儿的发育。平时孕妇可以根据自己的爱好适当运动，或者和朋友逛街，注意不要做剧烈运动。这些都有利于孕妇的情绪调理和胎儿的健康发育。另外，孕妇要保证充足的作息时间，有助于缓解焦虑。

家庭成员应该给予关心和支持

除了孕妇自己调节情绪，家人帮助孕妇也很重要。比如有些老人会过分限制孕妇的活动，经常说这个不能做，那个不能做，给孕妇太大压力。其实这样会影响孕妇的情绪，所以要注意科学的方法来缓解孕妇的焦虑情绪。另外，对于准爸爸来说，多关心孕妇，给予更多的关心和支持也是非常重要的。

治疗孕期焦虑需要注意什么？

靶向治疗前的评估

如果孕妇处于情绪焦虑状态，用药需谨慎。如果他们正在使用镇静药物，他们应该在医生的指导下。建议孕妇先自我调节是最好的选择。对于焦虑严重的孕妇，还可以采用一些物理疗法，比如用仪器进行穴位治疗，必要时寻求专科医生的帮助。医生会先对孕妇的焦虑程度进行评估，然后根据具体情况进行治疗，包括药物治疗、仪器治疗、心理指导等。

及时治疗失眠

焦虑、失眠严重的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可能导致早产和流产。孕妇的心理状态会直接影响分娩过程和胎儿状况，如容易延长产程、新生儿窒息等。因此，我们必须充分重视孕妇的焦虑和失眠，更加注意饮食、生活习惯等的调整。在日常生活中，家人应该给予充分的关注。如果发现孕妇情绪异常，应及时给予指导，必要时可通过网络寻求心理医生的帮助，获得更专业的应对方法。

夫妻双方应该互相鼓励

现在很多准爸爸都还年轻，没有做好当爸爸的准备。所以在照顾孕妇的过程中，难免会不知所措，不自觉地感到焦虑。一个成熟的准爸爸会更多的考虑问题。他意识到自己肩负着照顾妻儿的重任，肩负着更大的经济负担，也产生了一些情绪压力。在这种情况下，夫妻双方应该互相支持，互相鼓励，互相解决问题，这样不仅可以巩固感情，也有利于母婴健康。