产后抑郁症有哪些症状与表现

产后抑郁症有哪些症状 产后抑郁症有哪些症状

1。失眠

晚上很难入睡或者入睡后很快醒来。睡眠质量差导致白天无精打采，昼夜颠倒。

2、食欲不振或暴饮暴食

我经常因为心情不好而不想吃饭，但有时候也会通过暴饮暴食来发泄情绪，然后因为担心发胖而后悔。

3、筋疲力尽

新妈妈生完孩子后基本都很虚弱，很累，但是患有产后抑郁症的女性却不能正常看待这种现象，认为是身体疾病引起的。

4。对什么都不感兴趣

我对一切都感到无趣，甚至是我以前热爱的东西，我不再享受。厌倦生活，没有自信。

5、焦虑

我觉得自己什么都做不好，尤其是做一个合格称职的母亲，经常会为此感到愧疚、焦虑、懊恼。

6、抑郁症

长期抑郁悲观，尤其是早晚。

7、无法独立生活

因为他无法集中注意力，所以头脑经常迟钝，表达、逻辑、判断都无法维持在正常水平，无法独立生活。

8。各种负面情绪飙升

对自己的表现感到失望、自责和内疚，会因为烦躁而伤害自己或宝宝。甚至对生活感到绝望，自杀。

但是，如果一个新妈妈偶尔出现以上几种症状，并不代表她一定患有产后抑郁症。如果出现以上大部分症状并持续两周以上，可能是产后抑郁症。

### 产后抑郁症该怎么办

1。产后恢复需要家庭提供良好的生活环境

新妈妈刚生完孩子，各方面还很虚弱。这个时候，她应该尽快康复。最好关掉她的手机，限制她去拜访亲戚朋友。目的是给自己提供一个平和舒适的有利于恢复的休息环境。

2。理解获得亲戚帮助的重要性

新妈妈要多和你婆婆沟通。她会多教你一些实用的育儿经验，让老公多和你聊聊，让他们明白，不要只是沉浸在新宝宝的快乐中，更要关注自己的心灵变化。

3。进行适当的自我心理调节

宝宝出生后，新妈妈的观念会有些变化。这时候你要有一个正确的态度，坦然接受这一切，这有利于你摆脱负面情绪。也可以做一些自己曾经喜欢的事情，忘记育儿过程中的一切烦恼。

4。我和老公相互理解，最好能设身处地

宝宝来了以后，生活负担加重，压力增大。这个时候，你应该支持你的丈夫。同时要求老公主动帮你分担家务，理解你照顾孩子的辛苦，以及产后的各种身体变化。

5。产后吃营养清淡的食物[/s2/]

产妇生完宝宝后，要注意饮食调养，同时享受亲人的照顾；感激亲人的照顾，让疲惫的身心得到调养。