下奶食谱大全

下奶食谱，你值得收藏！

妈妈们还在为没有母乳而烦恼吗？今天给大家推荐几个母乳喂养的食谱，让宝宝喝到健康的母乳。下面就为哺乳期的妈妈们收集一下吧！

产奶食物:木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果、莲藕、黄花菜、生菜、豌豆、海带、豆腐、豆浆、黄豆芽、黑豆、无花果、腰果、茭白等。

乳制品:韭菜、生麦芽、豆腐、豆豉、辣椒、八角、茴香等。

可食用食物:刺激性食物。

1。红糖小米粥

做法:将小米用水泡成粥，直到完全成浆，再加入红糖。

功效:补气补血，养乳。

备注:产后当天即可食用。