涨奶吃什么通奶 这些食谱适合你

涨奶吃什么通奶这些食谱适合你 丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克，洗净，背面横切。两面煎好后，煮米酒，加水，姜，葱 小火炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，放入鱼汤中，大火煮至汤呈乳白色，再加盐，3分钟后取出。具有益气健脾、清热解毒、调乳的功效。比如根据口味和习惯 ，用豆芽或者雷公藤代替丝瓜，效果也差不多。

### 清炖乌骨鸡

乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀。，铺党参15克，黄芪25克。枸杞15克，隔水蒸20分钟。主治:产后虚弱，乳汁不足。

### 芪肝汤

猪肝500g，切片洗净，加入黄芪60g，加适量水煮沸。烧开后加入黄酒、盐等调料，小火煮30分钟。适用于气血不足的缺乳者。

### 熘炒黄花猪腰

猪里脊肉500g，剖开，去筋膜和腺体，洗净切块。起油锅，油九成热时放入姜、葱、蒜、腰花翻炒片刻。待猪腰熟透变色后，加入黄花菜50g和适量盐、糖，翻炒片刻，加入水、生粉、味精。具有补肾、催乳的功效。

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