母乳妈妈冬季喝什么汤既能暖胃还能催奶？

母乳妈妈冬季喝什么汤既能暖胃还能催奶？

哺乳期的妈妈冬天喝什么汤可以暖胃催乳？今天，边肖要分享6种高钙高营养的催乳汤，让哺乳期的妈妈不再担心奶水不足。

1、高钙高汤

原料:猪腿骨2.5kg，鸡骨2kg，烤虾壳1kg，柴片300g，虾皮300g，水8-12l

做法:猪腿骨、鸡骨头洗净，放入沸水中焯一下。锅中放8-12升水，放入所有原料，小火炖3小时。过滤残渣，放凉，冷藏。

面汤冷藏后会凝结一层油脂。刮去油脂后，可装入240ml卫生纸杯中，放入冰柜保存。每次做食物的时候，取一杯高钙高汤，和食物一起煮。

功效:显著补钙。

2、麻油猪肝汤

原料:猪肝60g，生姜10g，香油

做法:生姜切片。猪肝切片，用开水烫一下，然后用冷水泡一下去血水。锅里放香油微热，然后放姜使其香，再倒入猪肝稍炒，最后加入2碗水(约500ml)烧开。

功效:猪肝有治疗贫血的功效，还有助于消除疲劳，恢复体力。但是在选购猪肝的时候，要非常注意猪肝的新鲜度。也可以用羊肝代替。

3、四神汤

材料:申思汤1份，猪肠80g。5毫升米酒。

做法:猪肠用面粉和盐洗净至无粘液，用开水焯一下，然后切成小块。

将加工好的猪肠加入申思汤中，倒入2碗水，小火慢炖至猪肠变软，再倒入5ml米酒，继续煮1分钟左右。

功效:猪肠可以用排骨代替。中药店、超市、农贸市场等地都有四神汤食材。

4、麻油鸡汤

食材:鸡腿(去皮)60g，姜10g。1汤匙香油。

做法:生姜切片，鸡腿切块，开水焯一下。锅中加入香油和香姜，然后放入鸡肉略炒，再加入2碗水，煮至肉熟

功效:香油鸡相当滋补，适合产后食用。

5、莲子肚片汤

食材:莲子20g，五花肉30g。

做法:五花肉洗净切片。莲子和猪肚加适量水，用保鲜膜盖好，然后放入水中炖1.5小时。

功效:见于中国饮食传统。用类补充类。也就是说，吃五花肉有养胃的作用。烹饪前，可以将五花肉用开水浸泡一下，去除腥味。

6、当归羊肉汤

食材:羊肉50克，当归10克，川芎10克，黄芪10克，枸杞5克，生姜10克。

做法:羊肉切块，用开水浸泡，生姜捣碎，中草药洗净。将所有材料放入碗中，加水至八分熟，盖上保鲜膜，放入水中炖约1小时。

功效:羊肉的热量比牛肉高，含铁量是猪肉的6倍。能促进血液循环，具有显著的造血功能。是冬季最好的滋补品。