坐月子期间奶水少咋办

产后奶水少，可以这么调理！

对于产后母乳少的孕妈妈来说，可以多吃一些喂奶的食物，为宝宝提供更多的母乳，这样孩子就不用因为吃不饱而哭闹了。

宝宝出生后，妈妈要尽早给宝宝喂奶，这样可以帮助妈妈更早的出奶。一般情况下，产后母婴健康，产后半小时即可开始奶。宝宝吸吮刺激妈妈的乳房，刺激大脑，让妈妈尽快分泌乳汁。

正确的喂食姿势也很重要。宝宝要贴在妈妈的肚子上，宝宝的小嘴要贴在妈妈的乳房上，这样宝宝才能完全含住乳晕。如果没有完全含住，很容易吸到乳头。

奶水不够怎么办？

如果母亲没有患严重疾病，有必要让孩子多吸，以增加母乳的产量。一段时间没奶也不用担心喂奶粉。一旦宝宝为了奶粉而少吃奶，对乳房和大脑的刺激就会减少，这样乳汁分泌就会少。

产妇吃什么能快速出奶？

1。珍珠三仙汤

食材:鸡胸肉100g、胡萝卜和西红柿50g、嫩豌豆25g、鸡蛋1个、盐和水淀粉适量。

练习:

1。将嫩豌豆洗净；胡萝卜和西红柿洗净，切成小方块；鸡肉洗净，剁成泥；服用

蛋液，将蛋液、鸡泥、水淀粉一起搅拌。

2。将豌豆、切丁的胡萝卜和切丁的西红柿放入清水中，煮沸，用小火煨至豌豆变软

3。将鸡肉从碗边一点一点地舀成珍珠大小的圆球，拨好后再用猛火煮，熟时加盐调味。

营养作用:鸡肉是产后妈妈不可或缺的营养素。含脂肪少，铁、蛋白质、维生素高，易消化，有益五脏，有催乳作用。

香菇鸡汤

食材:鸡胸肉150g(约半碗)、鸡蛋1个、金针菇适量、鲜香菇、盐、水淀粉。

练习:

1。将鸡胸肉切成细长条，加盐腌制20分钟左右。蘸蛋液，然后加入水淀粉拌匀。

2。金针菇去根洗净；鲜菇洗净，切块。

3。在炒锅里放油，加热到七成热。加入鸡胸肉翻炒，然后加入金针菇、香菇、盐翻炒，加入适量的水，煮至变软。

营养功效:此菜能滋补强身，对产后体虚，哺乳期少的哺乳期妈妈帮助很大。

红豆酒发酵的鸡蛋

食材:红豆50g，糯米酒200ml，鸡蛋2个，红糖适量。

练习:

1。红豆洗净，用清水浸泡1小时。

2。将泡好的红豆和清水一起放入锅中，小火煮红豆。

3。将酒倒入煮沸的红豆汤，用大火煮至沸腾。

4。打入鸡蛋。鸡蛋凝固煮熟后，加入适量红糖。

营养作用:红豆有促进泌乳的作用。与酒醅、鸡蛋同食，有补气生津、活血止血、催乳的功效。