产后吃啥下奶最快 这5道粥催乳效果好

产后吃啥下奶最快这5道粥催乳效果好

产后最快的吃奶方式是什么？上次有个妈妈跟我说，她坐月子一直吃素，很少吃肉。她忘了她是不喜欢吃肉还是为什么不喜欢吃肉。反正我当时就跟她说吃肉好，但是我一转身想了想。人家条件那么差不是一直母乳喂养吗？

是啊，谁说喝牛奶就一定要吃肉？素食者也有自己的方法，比如今天给你推荐的这些粥。

1。豌豆粥

材料；豌豆50克，白米饭适量。

做法:先煮白米饭，水开时加入豌豆继续煮至熟。空每日两次，分腹服用。

2。莴笋粥

材料:莴笋籽15g，甘草6g，粳米100g。

做法:将莴笋籽捣碎，加入甘草，再加入200ml水煮。当剩下100毫升水时，过滤果汁以去除残渣。将过滤后的汁液和粳米一起放入锅中，加水一起煮至米烂。

功效:莴笋籽是菊科植物莴笋的种子。颗粒饱满，干燥无杂质为佳。味苦、寒，能排乳、排尿。甘草。有甜味，能调和中下水平的药物。

3。花生粥

材料:花生30g，五谷杂粮8g，王不留行12g，粳米50g，红糖适量。

做法:先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米一起放入锅中，加水煮沸。花生和粳米煮开后，加入红糖即可食用。

功效:味甘，性凉。入肺、胃经，能泻肺、利小便、乳汁分泌。王不留行是石竹科植物的种子，有苦味。两种药物联合治疗缺乳，疗效更好。

4。黑芝麻粥

材料:黑芝麻25g，大米适量

做法:将黑芝麻拧成团，大米洗净，加水煮成粥。每天2-3次，或经常随餐服用。

5。香附芡实粥

食材:芡实15g，粳米50g，香附10g，白糖适量。

做法:芡实洗净捣碎，糯米洗净。将香附放入锅中，加水煎煮，去渣。加入芡实和粳米煮粥，加入白糖调味。

功效:疏肝理气，养乳