喝汤能下奶吗 推荐几款催奶食谱

喝汤能下奶吗推荐几款催奶食谱

喝汤能不能给奶？牛奶可以吃什么？产后哺乳吃什么催乳食物好？说起产后哺乳，第一反应就是那些大骨头汤，鲫鱼汤，食材丰富，浓稠油腻。每天真的是难以下咽。我不知道我是不是不催乳，但是增肥绝对是真的！其实对于奶水少的妈妈来说，这真的是最好的选择吗？

新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。不仅要吃好，还要吃好。

既能让你奶水充足，又能恢复活力，营养均衡，不会发胖。这是产后妈咪希望达到的效果。

糯米红枣粥

糯米可以暖胃，健脾，增强肠胃功能。此外，产妇适量食用糯米粥，对体虚有一定的滋补作用，也有利于泌乳和泌乳。

准备食材:糯米150g，红枣5颗，红糖2茶匙

第一步:糯米洗2-3遍。

第二步:然后放入锅中，按照糯米:水=1:7的比例倒入清水中。

第三步:红枣洗净去核。

第四步:将去核的红枣放入锅中。

第五步:将糯米煮至黏软烂，米粒开花。

第六步:最后加入红糖拌匀。

银鱼粥

银鱼无骨，鲜嫩，食后易消化。银鱼作为一种海产品，具有一定的催乳、挤奶作用，营养价值很高。哺乳期吃银鱼可以提高奶的质量。

准备食材:银鱼100g、排骨100g、大米50g、盐1茶匙、白胡椒1/2茶匙、香菜1根

第一步:银鱼洗净，香菜洗净，切成香菜末。将大米洗净，浸泡1小时左右。

第二步:排骨洗净，加水，煮排骨汤。

第三步:骨头汤煮好后，倒入米饭继续煮。

第四步:待米饭开花，加入银鱼，再煮10分钟。

第五步:加入盐和香菜末搅拌均匀。

第六步:将银鱼粥放入碗中。

豌豆虾球汤

豌豆又名青豆，味道甘甜，富含磷。豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。

准备食材:豌豆(水煮)、虾仁(红色)、色拉油、盐、蛋清、水、胡椒粉、糖。

第一步:将豌豆洗净，焯一下。

第二步:鲜虾去壳洗净。

第三步:豌豆和虾仁分别剁成泥。

第四步:将虾酱和豌豆酱混合，加入蛋清、盐、胡椒粉和糖，同方向搅拌。水和姜片烧开，加入少许色拉油，转小火。

第五步:用一个圆形的雪糕勺，把虾酱舀进汤里。勺子可以提前涂上油，这样就不会粘了。

第六步:虾球全部入水后，转大火煮至虾球浮起。最后加入少许盐调味。