恢复精力、通乳好消化，这道酱料专门为产妇准备！

恢复精力、通乳好消化，这道酱料专门为产妇准备！

刚生完孩子的奶妈们最担心的就是不能给宝宝提供足够的奶水。传统的月子餐，比如香油鸡、花生猪蹄、鲫鱼汤……对产妇的肠胃功能是很大的考验。

月子餐要坚持高营养、易消化、多样化的原则。今天家贤分享了一款大蒜腰果糊，可以用来做面包、馒头、拌饭、沙拉，非常适合做一个产妇的早餐。

大蒜腰果抹酱

材料

生腰果200g，蒜瓣15g，橄榄油一汤匙，冷开水90ml，原色冰糖两汤匙，盐1/2茶匙。

步骤

将所有材料放入护发素的杯中，盖紧杯子，搅拌1分钟左右。在这个过程中，你需要用搅拌棒来辅助调理。

营养价值

1。新鲜腰果富含油脂，还含有锰、铬、镁、硒等微量元素。，能参与体内新陈代谢的调节，有助于恢复精力，延年益寿。

2。适量食用大蒜、腰果糊，可滋养润燥，增进食欲，催乳生肌。

小丁宁

1。用来铺面包的时候口感更好，稍微烤一下，比一般的蒜蓉面包更有韵味。

2。大蒜腰果糊特别适合产妇、哺乳期妇女和腰膝酸软的老年人食用。