产后第二天吃啥

产后第33天吃什么第33天食谱

分娩后第33天的食谱

早餐7:30

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莲子粥配芡实

[成分]

莲子(去核)100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。

[练习]

1。糯米和芡实洗净，用冷水浸泡两三个小时，捞出沥干。

2。莲子洗净，用冷水浸泡使之变软，取出莲子心。

3。锅中加入约2000毫升冷水，放入莲子、芡实、糯米，先用大火烧开。

4。用小火煮粥，加冰糖调味，小火煨一会儿即可食用。

[功效]

主要用于治疗肾虚型白带:白带寒凉，量多质细，终日淋漓，腰酸，小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。

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菠菜鸡蛋饼

[成分]

菠菜180g，面粉50g，鸡蛋4个，姜末少许，葱花，黑胡椒。

[练习]

1。菠菜洗净，用开水焯一下，捞出，过凉水后沥干；

2。将鸡蛋打碎成蛋液，平均分成两份；一份加入面粉，搅拌均匀，制成面糊；另一只蛋液中加入少许盐，拌匀备用；

3。将沥干水分的菠菜放入面糊中，加入葱花、姜末、适量盐和少许胡椒粉，拌匀；

4。锅里放一点油，把菠菜面糊铺在锅里，煎到成型，翻面；

5。将保留的一半蛋液倒在蛋饼上，然后翻过来，再将剩下的一半蛋液倒在饼面上；

6。用小火煎至两面金黄，中间熟透，然后出锅，切块装盘。

[功效]

具有养血、止血、益五脏、通胃、理气、活血、止渴、润肠、敛阴、润燥、养阴、平肝、助消化的功效。

早点10:00

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泥鳅红枣汤

[原材料]

泥鳅1条，红枣10颗，姜适量，盐适量。

[练习]

1。泥鳅洗净，烧开水，将泥鳅耙入六七成左右的热水中，去除粘液，捞出后用清水洗净；红枣洗净，去核备用。

2。将洗净的泥鳅放入油锅中炸熟，同时放入姜片。

3。加入红枣，注入清水，大火烧开，然后转小火，煮20-30分钟左右。最后加盐调味。

【功效】能健脾暖胃，益气养血，增强新妈妈的体力，也有催乳的作用。

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葡萄柚

[功效]

柚子酸甜，性凉。具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。可治疗厌食、口淡、消化不良，帮助消化，化痰止渴，理气散结。

午餐12:00

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莲子猪肚汤

[成分]

五花肉1块，去核莲子40个，食用油适量，盐适量，鸡精适量，姜适量。

[练习]

1。生姜去皮，清水洗净，切丝；五花肉洗净；莲子洗净。

2。将莲子煮熟，放入洗净的五花肉中，用线将开口缝好，放入锅中隔水蒸至肚熟，取出晾凉。

3。五花肉切块，用花生油和姜丝翻炒，最后加盐和鸡精调味。

[功效]

此菜能健脾胃，补虚益气，易消化。

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西红柿炒土豆

[成分]

西红柿200g，土豆300g，食用油适量，盐适量。

[练习]

1。西红柿洗净，去蒂，切块；土豆去皮切丝。

2。锅里油热后，把土豆丝炒香，然后放入番茄块一起炒。

3。五分钟后，加入盐，搅拌均匀。

[功效]

具有利尿、消肿、减肥、抗衰老、治疗高血压等功效。

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花卷

[成分]

面粉500克，油15克，葱50克，盐适量。

[练习]

1。将面粉与水和面粉肥料混合成面团。发酵后，加入碱水，揉匀；

2。将洋葱切成细粉，加盐和油拌匀。将面团搓成胚，擀成长方形片，刷上油，撒上葱花，卷起来；

3。笼蒸一刻钟。

[功效]

面粉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。具有养心益肾、健脾益肠、清热解渴的功效。

午点15:00

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莲藕瘦肉粥

[成分]

大米适量，莲藕1小块，瘦猪肉1小块，玉米粒少许，枸杞少许，麦片适量，韭菜末。

[练习]

1。将大米洗净，放入小锅中浸泡30分钟，然后煮成烂稠的米粥；

2。莲藕切片，瘦肉切片，枸杞洗净；

3。玉米粒，或你喜欢的其他制剂；

4。打一小锅热水，将藕片和玉米粒在锅里焯一下捞出，再将肉片焯一下捞出。将焯水后的莲藕片、玉米粒、肉片，连同枸杞、麦片一起放入粥中，继续煮一会儿。最后加盐、白胡椒调味，撒上香。

[功效]

具有清热凉血、健脾止泻、开胃消食、开胃健脾的作用，明显补益气血、增强人体免疫力。

晚餐18:00

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炖鸽子汤

[成分]

鸽子1只，香菇2-3朵，木耳3朵，山药半个，红枣5-8颗，枸杞少许，姜、葱、料酒。

[练习]

1。倒入开水，水中加入少许料酒，将鸽子放入，去血去沫，取出备用；

2。将砂锅内的水加热至沸腾，加入姜片、葱段、红枣、香菇、鸽子，小火炖1.5小时；

3。1个半小时后，加入枸杞和黑木耳，再炖20分钟；

4。山药去皮，切块，小火炖20分钟，至山药酥烂。加盐调味。

[功效]

促进生长发育，改善缺铁性贫血，增强记忆力。

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芹菜百合

[成分]

芹菜200克，鲜百合150克，淀粉适量

[练习]

1。芹菜选去筋，洗净，切成较细的段。

2。将百合去蒂，洗净，切碎。

3。锅里放油，烧热，把芹菜炒到半熟。

4。百合、精盐、白糖翻炒，变薄变稠。

[功效]

女性多吃百合对加快皮肤细胞的新陈代谢是非常有益的。还能起到美容养颜的作用，有助于提高人体免疫力，防治癌症。

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米饭

夜宵21:30

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木瓜牛奶蒸鸡蛋

[成分]

新鲜木瓜半个，鸡蛋两个，红糖一勺(没有红糖就用白糖)，牛奶。

[练习]

1。将木瓜切件，铺好碗底。

2。打鸡蛋+红糖。

3。牛奶和蛋液的比例大约是1:4。用微波炉稍微加热牛奶，加入蛋液中。

4。将牛奶+蛋液倒入装有木瓜的碗中。

5。放在锅里蒸。水烧开后，蒸10分钟左右。

[功效]

木瓜性温酸，平肝和胃，舒筋通络。