产后第33天怎么办 第33天护理知识

产后第33天怎么办第33天护理知识

新妈妈的饮食要尽量丰富多样。最好包括五种颜色的食物，哦，黑、绿、红、白、黄，既增加食欲，又能均衡营养。黑色食物养肾，青肝，红心，白肺，黄脾胃。

产后第33天妈妈的食谱

餐

食谱

7:30早餐

莲子粥配芡实+菠菜鸡蛋饼

10点加餐

泥鳅红枣汤+柚子

中午12点吃午饭

莲子五花汤+西红柿炒土豆+花卷

15:00加餐

莲藕瘦肉粥

18:00晚餐

炖鸽子汤+芹菜百合+米饭

21:30加餐

木瓜牛奶蒸鸡蛋

泥鳅红枣汤怎么做:

【原料】泥鳅1条，红枣10颗，姜片，盐。

[练习]

1。泥鳅洗净，烧开水，将泥鳅耙入六七成左右的热水中，去除粘液，捞出后用清水洗净；红枣洗净，去核备用。

2。将洗净的泥鳅放入油锅中炸熟，同时放入姜片。

3。加入红枣，注入清水，大火烧开，然后转小火，煮20-30分钟左右。最后加盐调味。

【功效】能健脾暖胃，益气养血，增强新妈妈的体力，也有催乳的作用。

产妇护理

老话说得好，“拍足三里不如吃老母鸡。”按摩足三里对气血不足、阳虚有很好的疗效，尤其是脾胃失调、消化不良的症状。足三里位于外侧膝下四横指处，侧面一横指处。用拇指或中指按两侧足三里，每天一次。每次按压每个穴位5分钟，有强烈的酸胀感就有效。

产后运动

妈妈要注意不要长时间保持一个姿势。如果站、蹲、坐或躺的时间太长，就不要改变姿势。要经常锻炼，舒展筋骨，加强血液循环，避免腰痛麻木。

新生儿护理

看到宝宝的笑容，是爸爸妈妈最幸福的时刻。爱笑的宝宝聪明健康！婴儿在生命的最初几天偶尔会自己笑，但这和被逗笑是不一样的。现在宝宝在父母的逗逗下会笑，说明宝宝懂得回应。巴巴妈妈要经常逗宝宝笑，和宝宝互动。越早被戏弄，越聪明。